预防动脉硬化的几种食物.docVIP

预防动脉硬化的几种食物 牛奶：含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收.　　大豆：含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量.　　生姜：含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用.　　大蒜：含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用.　　大蒜：在降低血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用.　　茄子：含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压,动脉硬经及脑溢血有一定的作用.　　木耳：能降低血液中的胆固醇,可 \o 减肥整形效果对比图 减肥和抗癌.　　燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化.　　红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性. 海鱼 。海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。 蜜桔含有丰富的 维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 山楂含三苫类和黄酮类的成分，具有加强和调节心肌，增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇，心血管病人多食有益。 茶叶含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、 利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。 　 甲鱼有滋补养阴的作用和降低胆固醇的作用，能降低高脂饮食后的血胆固醇含量。 三七：散瘀止血，