粤教版7.1调控情绪.pptxVIP

主题词：情绪 情绪调控 乐观健康的心态;学习目标：;自学指导（一）;;;情绪是人对外界的情感反应。 如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等;哀; 虽然人的基本情绪种类只有四种——喜、怒、哀、惧，但是，随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为各种复杂的情绪。;同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？;;自学指导（二）; 当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲。 在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲。 相同时间内，情绪低落的同学几乎忘掉记忆内容的1/4时，情绪很好的同学仅忘掉1/20。 ;;1、过分消极的情绪会损害心理健康 2、情绪过分激烈或者过分淡漠会容易发展为不良的心理状态 3、情绪也会影响我们的生理状况;新闻快讯; 8月21日，成都市锦江区人民法院对备受社会关注的“男司机打女司机”案一审公开宣判，以故意伤害罪判处被告人张某有期徒刑八个月，缓刑一年。;1、情绪可以调适　 　　　 调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们是可以很好地驾驭自己的情绪的。 ; 有一个王悦的学生，在德国读研究生时，一个下雨天，他回系里探望教授。正赶上一名学生有急事要请教她，吉纳让他在外面的小客厅等她一会儿。小客厅和吉纳的办公室只隔了薄薄一道装饰墙，屋里的对话不时传进他的耳朵。那位同学声音激动。原来其他实验室的另一名研究生出言不逊，当众讽刺他理论过时、见解平庸，令他大为恼火。他不知道是该直接找那个学生论个明白，还是应该找对方的教授评理。他这次来，就是要征求吉纳的意见。 ; “年轻人，”教授慢条斯理地说，“有时候，别人的言行是很难理解的。如果你不介意，让我给你一个小建议。批评和侮辱，跟泥巴没什么两样。你看，我大衣上的泥点，就是今早过马路时溅上的。如果我当时立即去抹，一定会搞得一团糟。所以我把大衣挂到一边，专心干别的事，等泥巴晾干了再去处理它，就非常容易了。瞧，轻轻掸几下就没事了。” 那个聪明的学生也顿时醒悟，连连道谢。 ; 亚里士多德有一句名言：???发脾气是值得赞扬的，如果你能做到——在适当的场合，向正确的对象，在合适的时刻，使用恰当的方式，因为公正的理由而发脾气。” 事实上，人年轻的时候，都有过不善于控制情绪的时候。最好的办法，就是先把恼火的事搁在一边，晾一会儿，等冷静下来后，再去对付它们。把情绪的水分都蒸发掉了，再来想这件事。不过，等晾干水分后，你也许会发现那泥点也淡得找不到了。 ;学会换位思考;转移注意力;合理宣泄;5、如何调控情绪？; 当与同学发生矛盾，他会从对方角度去考虑问题。 当他不开心时，会找朋友去看电影。 当遇到困难时，他会主动分析问题，并积极寻找解决方法。 当他心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当他受到委屈时，会痛快地哭一场。