《世界保健日》PPT课件.ppt

L/O/G/O 世界保健日的由来 1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会， 世界卫生组织 世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。　为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。 纪念主旨 　每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。 　　“世界保健日”期间，包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平 饮食保健 themegallery 1. 经常对电脑的人要多吃的食物 2. 经常熬夜的人要多吃的食物 3. 四种有毒的果蔬皮 经常对电脑的人要多吃 多吃对眼睛 有益的食物 多吃含钙质 高的食品 鸡蛋 胡萝卜 南瓜 鱼肝油 骨头汤 豆制品 牛奶 虾 枸杞 动物肝脏 瘦肉 奶酪 注意维生素的补充 蔬菜 水果 吃一些养颜的食品 樱桃 黄瓜 荔枝 绿豆 香菇 海带 苋菜 蜂蜜 注意增强 抵抗力 苦瓜 芝麻 银杏 黑木耳 多吃抗辐射食品 1.苹果 4. 葡萄 1.富含维生素和苹果酸，防止肥胖，增加血色素，滋润皮肤 2.富含维A、维C、糖分、纤维素、果酸，抑制黑色素， 保湿，改善干性和油性皮肤 3.富含维C、纤维素、果胶，防止电脑辐射，滋润肌肤，增强免疫力 2. 杨桃 3. 橙子 4.富含葡萄糖和多种维生素，保护肝脏，延缓衰老 熬夜良伴 有毒的果蔬皮 红薯皮 荸荠皮 土豆皮 柿子皮 ThemeGallery秋季小贴士 themegallery 秋季护肤小常识 秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润 饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳.喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。 　　秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。 　　其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。 秋季健康小贴士 如何防止“秋燥”？ 第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。 第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。 第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。 第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。 秋季头发护理小贴士 在护法前在头发发梢处涂橄榄油 洗完头用两份发蜡混合不含酒精的啫喱抹头上 吹时从侧后方梳理头发，吹头顶的头顶的头发时弯下腰让头发垂直吹下来 在想要假发胶的地方涂点发胶可防发夹松动 妙用油脂 驯服毛糙发 制造蓬松 发胶新用法 保健误区 饮食误区 1 2 3 日常误区 运动误区 保健三大误区 吃饱喝足才有利于健康 饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病，使之成为第一死因，第一杀手，对人类健康构成巨大威胁。古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的。现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有利于健康。 一. 饮食误区 X 不吃早餐 早餐是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。不吃早餐,上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人