产后精力不佳很苦恼,解法来了.docVIP

WORD文档 专业资料分享 产后精力不佳很苦恼，解法来了 导读： 在产后 6 个月内， 母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状 态，这是减肥的黄金时期。 虽然产后妈妈们心急减肥， 但要记住一个准则， 便是月子期 间不能减肥，这个时候是身体恢复的最佳时期，因此，要减肥得 过了月子再打算。 在产后 6 个月内， 母体的荷尔蒙会迅速恢复原 有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快， 使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后 6 个月可说是 “减重的黄金时期” ! 另外，如果没有在产后六个月内及时的减重， 那么很有可能 以后也不能够恢复到怀孕前的体重。 因为产后 6 个月是体重控制 的黄金时期， 如果产后 6 个月内能够恢复到怀孕之前的体重， 则 8 至 10年后， 体重平均增加 2.4千克;如果产后体重无法下降， 则 8 至 10年后，平均体重会增加 8.3千克。因此，要把握好产后减 肥的黄金时期。