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女人贫血常见的原因： 1、缺铁、饮食不当 针对较为常见的“缺铁性贫血”，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气 候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不 佳，或较为偏重于某些合 自己胃口的食物。 虽然说目前国人的饮食结构越来越西化， 但仍是以植物性食物为主， 其中 含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸 收和利用。长此以往必然会因动物性食物 摄入过少而导致缺铁。 2、经期慢性失血 他着重指出， 最新研究表示， 月经过多是导致贫血缺铁的重要原因， 往往使得女性的血 “入 不敷出”。正常月经 24~35 天为一轮回，经期持续 2~7 天，平均经血量 20~60 毫升。在医 学上来说，当每次经血量多于 80 毫升，流血时间超过 7 天，就算是月经过多了。当然如消 化道出血、痔疮等问题也会导致血 液中的铁不断流失而引发贫血。 3、怀孕时供铁不足 “孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近 4 倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌 食等，常食用含铁低或不含铁的食物 ; 再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁 吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人 10 月怀胎，不 但自身需要充足的血液来滋养， 胎儿更需要依靠母亲的血来供养， 否则不仅影响自己， 还会 影响到宝宝。 4、再生障碍性贫血 再生障碍性贫血 (AA，简称再障 ) ，是由多种原因引起的骨髓干细胞、 造血微环境操作以及 免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞 ( 红细胞、粒细胞、血小板 ) 减少 为主要表现的疾病。 再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染， 尽量不要去公共场所。 住房 要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇 痛药等抑制骨髓的药物。 5、出血性贫血 包括急性出血性贫血和慢性出血性贫血两种。 急性出血性贫血， 由于外伤或手术引起内脏 器官( 如肝、 脾、 腔动脉及腔静脉等 )及躯体血管破裂造成大出血，使机血容量突然降低。 慢 性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀胱、子宫出血性疾病，造成长期反复出 血所致。另外，钩虫感染也可造成慢性出血性贫血。 一般来说， 贫血的人由于血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常值， 不仅唇色白， 而且眼睑 发白，面色苍白，指甲发白，并且都白得没有光泽。 贫血的人还会表现为以下症状： 一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。 二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影 响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔 和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病， 可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。 四、呼吸系统 : ：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。 五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕 厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。 六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。 七生殖系统： 妇女患者中常有月经失调， 如闭经或月经过多。 在男女两性中性欲减退均多见 八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。 贫血类患者治疗前要先进行一段时间饮食调理， 在此期间不能喝茶水、 不能喝牛奶、 不能吃 大蒜,, 总之，出现贫血的癌症患者要“忌口”。 不能饮茶： 茶叶中的 鞣酸 易与低价铁结合， 形成不溶性鞣酸铁， 阻碍铁质吸收， 而人体缺铁 会使体内 血红蛋白 合成减少，加重贫血症状。 不能食用大蒜： 大蒜含较多挥发性物质， 过多食用会抑制胃液分泌， 使血红蛋白、 红细胞减 少，加重贫血。 不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合 生成不溶性含铁化合物，使体内铁量显不足。 限制脂肪： 食用过多脂肪， 可抑制人体 造血功能 ，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也 有影响， 因此每天摄入脂肪量不应超过 70 克，一般以 50 克左右为宜， 最好是食用 植物油脂 。 贫血的人吃什么好？为你推荐几大补血效果好的食物。 黑木耳 低卡、高纤，质优减肥食材。每 100g 约含铁 1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与 胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。 葡萄干 迅速恢复疲劳的健康零食。 每 100g 约有 1.5mg 的铁， 其中所含的果糖、 葡萄糖可 快速被人体吸收， 进而恢复疲劳， 即使肠胃不好的人也很适合食用。 另外， 做耐力的有氧运 动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。 牛肉 高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜