体育与健康教学课件作者李学6.pptVIP

知识点1 游泳基础知识 一、熟悉水性 熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者人门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作，为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。 1.水中行走 这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。 (1)具体步骤 知识点1 游泳基础知识 ·第一步:两手扶住池边或同伴的手，在水中行走。 ·第二步:一手扶住池边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。 ·第三步:不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水中做向前、向侧、向后的行走。 (2)常见问题及纠正 .问题:不敢下水。 纠正:进行教育，鼓励，消除怕水心理。 .问题:腿不敢向前移动。 纠正:身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力。 ·问题:摔倒。 知识点1 游泳基础知识 纠正:开始行走时速度慢些.脚站稳后再迈步 2.呼吸练习 呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。吸气切忌用鼻子，一定要用口，呼气时可以两者并用。 (1)具体步骤 ·第一步:用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换