体育与健康教学课件作者李学7.pptVIP

知识点1 野生生存完全手册 一、准备工作 1.制订计划 (1)明确目的对于目的地，要尽可能掌握和了解更多的信息。通过阅读一些书籍和相乏资料、详细研究地图、多与熟知此地的朋友交流咨询，从而获取更多的有效信息。并且要;研究当地人的风俗、生活习惯和特点，尽可能了解当地的习俗和各种禁忌，以便到时候能乏速适应。 (2)制订可行性计划具体计划应当包括考察目的、路线、日程安排、联络地、营地拟设元置及相关资料。计划可分为3个阶段:行动前准备期、行动执行期和恢复期。根据每一阶日标和任务要列出进程表，以督促执行并保证效果。在制定并通过行动路线后，应当在三要联络处、营地留有备份，并使非参与行动者或留守人员也有所了解。这样一旦发生意外士，还可以根据计划书救助队员。 知识点1 野生生存完全手册 在做好以上计划的同时，要准备好一份应急的行动计划以防不测。这样即使遇上突发之况，如天气变化、路线受阻、人员生病等实际情况，一也能够适时做出应对措施，从而尽可能乏证安全。 2.体检和锻炼 身体的健康状况是能否进行野外活动的决定性因素。如果体能不能适应这项任务，就可能会在野外活动时危及生命安全。因此要确认自己能胜任计划中安排的一切。比如要攀岩，那么在出发之前就应该多做一些与之相适应的有规律的训练，如作一些力量训练，加强肌肉的力量，让身体提前进入状态。 知识点1 野生生存完全手册 其次，在临行前要进行一次彻底的体