“利玛窦的记忆宫殿”-历史悠久的快速记忆法.pdfVIP

“利玛窦的记忆宫殿”-历史悠久的快速记忆法 “记忆宫殿”据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，一次，当这位诗人满怀地在大宴会 厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后，被叫了出去，正在此时，宴会 厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，西蒙尼德斯却凭借记忆力根据人们在 厅内的座位而把尸体一一辨认出来。 记忆宫殿法最早由意大利传教士利玛窦（1552 年－1610 年）传入中国，著有《西国记 法》，又称 《记忆宫殿》，详细绍利玛窦本人如何能有过目不忘的能力。 这种方法基本于这样的原理：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个 暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天 上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。比如十个地点可以用身 体的不同部分，10-20 地点可以用地铁点、公交站点或火车站点，这些东西是你每天接触的， 基本上不用特意去想。当然你也可以用游戏的地点来代替，只要选条你印象最深最熟悉的路 线就行了。 宫殿记忆主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房 子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是 血腥的恐怖的越记忆犹新。 使用记忆宫殿也造就了一些令人难以置信的记忆绝活。例如， 8 次世界记忆冠军Dominic O’Brien，他能记住54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序， 每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法，人们还取得了无数类似的成就，比如 《汉尼拔》中 连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。 你要知道这是快速记忆最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一需要做的就反 复练习，当你掌握这种方法之后，会很容易从前向后，或从后向前进行复述。 运用记忆宫殿法的五个步骤： 1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海 中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其 境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明， 你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说， 想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看 到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： • 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街 道的顺序。 • 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路（或者是去街对面的酒吧， 如果那让你铭记于心的话）。 • 工作场所等。 2、列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该 是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？ 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一 个引起你注意的特征物？可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”， 等下你就可以用来储存一个特定的信息。 3、把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。 尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮 上忙的窍门： • 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。 • 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。 • 总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能 力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是 非常重要的。 只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿，它 将可以反复用于记住任何你要记住的东西。 4、 联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起