大学生健康教育期末复习重点整理.docVIP

健康概述 健康是人类生命的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺发达的保证，它反映着人的生命活动的质量。健康，是人类最宝贵的财富；健康，是社会昌盛的保障；健康，是生命幸福美满的基础。 健康新概念 世界卫生组织(WHO)最近发布的健康概念是：一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。即健康三维观。 世界卫生组织(WHO)提出人体健康十条标准 （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能应付环境的各种变化； （5）能够抵抗一般感冒和传染病； （6）体重得当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调； （7）眼睛明亮，反映敏锐； （8）牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉--皮肤富有弹性，走路感觉轻松 。 影响健康的因素 1.行为和生活方式因素38、6%.美国50% 2.环境因素 占18、1%。 美国20% 3.个体生物学因素 占27、8. 美国20% 4.卫生保健因素15、5%. 美国10% 健康教育的概念 健康教育作为卫生保健的总体策略，是一门具有自然科学属性又有社会科学属性的交叉学科，是一门新兴的应用科学。它是有计划、有组织、有系统和有评价的社会和教育活动，处使人们自觉的采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、提高生活和生命质量，促进人类健康的一门科学 健康教育的意义 （1）健康教育是初级卫生保健的重要内容， （2）健康教育作为卫生保健的战略措施，已得到全世界的公认， （3）健康教育是一项投入少、产出高、效益大的保健措施， （4）健康教育是提高人们自我保健意识的重要渠道， （5）健康教育是建设精神文明的重要内容。 健康教育的目的 （1）增进人们的健康使个人和群体为实现健康目标而奋斗； （2）提高或维护健康； （3）预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； （4）改善人际关系，增强人们的自我保健意识和能力。 健康教育的任务 （1）有效地建立和促进个人、社会对预防疾病和保持自身健康的责任感； （2）促进个体、采纳明智的决策和选择有利于健康的行为； （3）有效地促进全社会关心健康，关心疾病的预防工作； （4）促进社会主义精神文明建设； （5）健康教育应首先在领导和决策层中发挥作用； （6）改变医疗保健服务工作职能，克服因重治轻防造成医疗支出不断增加而效果较差的状况。 高等学校健康教育的基本要求 健康教育目的 增进大学生的卫生知识，使其进一步了解健康的价值和意义，增强维护自身健康的责任感和自觉性，提高自我保健和预防疾病的能力。 帮助大学生自觉选择健康的行为和生活方式，消除和减少危险因素的影响，从而促进身心健康，改善生活质量。 意 义 学校健康教育是学校教育和对学生进行素质教育的重要组成部分，是实现全民基础保健的有效途径，是影响家庭、社会和整个人群的治本措施。 健康教育要求 （1）帮助大学生树立现代的健康意识，使他们真正认识健康不仅是躯体无病、体格健壮，还应有良好的心理素质和社会适应能力。 （2）使大学生掌握必要必要的卫生保健知识和急救常识。养成用脑卫生、用眼卫生、起居卫生、运动卫生、环境卫生、心理卫生、性卫生、饮食营养卫生等良好习惯，并督促他们身体力行以增强自我保健的能力。 影响身材高矮的因素 内因 遗传因素 内分泌激素 心理状态 外因 饮食营养因素 体育锻炼因素 睡眠因素 生活方式和行为因素 疾病 气候 地理环境 居住条件等 肥胖=标准体重+20% 标准体重的计算方法 身高＜165cm者：标准体重㎏=身高cm－100 身高166-175cm者：标准体重㎏=身高cm－105 身高＞176cm 标准体重㎏=身高cm －110 体重的评价 正常体重=标准体重+/－10% 超重=标准体重+10%~20% 肥胖=标准体重+20% 瘦弱=标准体重－10%~－20% 严重瘦弱=标准体重－20% 肥胖的危害 1失去正常体形， 影响工作 学习 生活2易引起糖尿病3心脑血管疾病 易发胖的四个时期 2岁前 10~11岁 15~18岁 更年期 心理健康概念 1 人的心理，既知、情、意活动内在关系协调， 2 心理的内容与客观世界保持统一， 3 使人体内、外环境平衡、个体和社会环境相适应的状态， 4发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 大学生心理健康的标准 1 能正确认识自我，悦纳自我 2 智力正常，有求知欲、学习兴趣和能力 3