新编大学生体育与健康（上、下册） 教学课件 作者 吕海 等b) 第三章.pptVIP

第三章 足球 第一节 足球运动基本技术 第二节 足球运动基本战术 第一节 足球运动基本技术 足球技术是指运动员在足球比赛中所采用的合理动作的总称，足球技术是在比赛实践中逐步形成发展起来的。技术是完成战术配合的基础，战术的发展又促进了技术的提高。这就要求运动员在教学与训练中全面掌握、不断完善足球技术。足球技术可分锋卫练习者技术和守门员技术两大类，但是，不论是锋卫练习者还是守门员，在比赛中不仅需要完成结合球的技术动作，而且还要完成许多为达到结合球的动作目的而进行行动的动作。所以，足球技术又分为无球技术和有球技术两大类。 第一节 足球运动基本技术 一、无球技术 无球技术是指运动员在比赛中，在不控球的情况下所采取的合理动作的总称。在一场90分钟的比赛中，即使是一个控制球能力很强的运动员所能结合球的时间也是十分有限的，而其他时间是在无球的情况下活动的，这些活动都需要用无球技术来完成。 (一)无球技术的组成 (1)启动。启动是指运动员突然加速快跑，以占据有利空间或地域的一种技术。 第一节 足球运动基本技术 (2)快跑。足球比赛中的跑动与运动中的奔跑有许多不同之处，足球比赛中跑动的方式主要分为直线跑、变向跑、侧身跑、变速跑、后退跑等 (3)急停。急停是运动员在比赛中由快速运动状态突然转换成静止状态的一种制动方法 (4)转身。转身是利用脚步移动和身体的转动来改变自己原来所处状态的一种方法。转身一般分为前转身、后转身两种。 (5)跳跃。跳跃是指运动员在比赛中，为了取得有利的空间位置而采用的一种移动方法。在跳跃时一般采用单脚起跳或双脚起跳两种方法。 第一节 足球运动基本技术 (6)移位。移位是指运动员在比赛中为了抢占有利的位置(进攻或防守)，采用适当的步法进行移动。使用较多的步法是跨步、撤步、滑步、交叉步等。在实际运用中多采用数种步伐结合使用。 (7)假动作。假动作是为了使对方产生错误的判断从而采取错误行动而做出的动作。 第一节 足球运动基本技术 (二)无球技术练习内容与方法 (1)各种姿势(蹲踞式、站立式、背向站立、坐地、坐地转身、仰卧等)的原地起跑。 (2)在活动情况下(慢跑、小步跑、侧身跑、高抬腿跑等)的起跑 (3)用视听信号等手段练习反应速度和启动速度 (4)在慢跑中听信号或看手势等做变向急停、转身等练习。 (5)在快跑中听信号或看手势等做急停、变向、转身等练习。 (6)在慢跑中进行侧身跑、后退跑、正面跑、交叉跑等练习 (7)在快速跑中进行侧身跑、后退跑、正面跑、交叉跑等练习。 (8)各种短距离的快速跑练习。 第一节 足球运动基本技术 (三)无球技术练习的注意事项和顺序 (1)练习中要通过教师的讲解、示范和反复的练习，掌握无球技术的各种动作。 (2)练习者由在原地掌握无球技术动作向在快速运动中掌握无球技术动作过渡。 (3)无球技术各种动作质量的提高必须与专项身体素质训练和有球技术练习相结合。 第一节 足球运动基本技术 (4)无球技术练习时必须注意，在比赛中的任何一个反应都是根据自己的观察、判断而做出的。 (5)在无球技术练习中，注意使练习者养成用眼睛观察周围攻守练习者及场上情况的习惯。 (6)为适应足球比赛的要求，以视觉或听觉刺激为信号做出相应反应的练习，是无球技术练习必须采用的方法。 第一节 足球运动基本技术 二、有球技术 (一)颠球 1.颠球的分类和方法 颠球可分为拉挑球、脚背正面颠球、脚内侧颠球、脚外侧颠球、大腿颠球、头颠球、肩颠球和胸部颠球等。限于篇幅，这里只介绍其中的三项 (1)脚背正面颠球:支撑腿的关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前上方甩动小腿，脚尖翘起用脚轻击球的底部将球向上颠起。 第一节 足球运动基本技术 (2)脚内侧颠球:支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈盘腿，脚内侧向上摆，脚内侧轻击球的底部，将球向上颠起。 (3)大腿颠球:支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，当球落至近髓关节高度时，颠球腿屈腿上摆，当大腿摆到水平状态时击球底部将球向上颠起。 第一节 足球运动基本技术 2