新编大学生体育与健康（上、下册） 教学课件 作者 吕海 等b) 第十二章.pptVIP

第十二章 游泳 第一节 游泳运动概述 第二节 游泳的基本技术 第三节 游泳基本技术 第四节 游泳卫生安全知识 第一节 游泳运动概述 一、游泳对增强体质的作用 游泳是在水的特殊环境中进行的运动项目。水的导电能力比空气大23倍左右，游泳所消耗的热量明显超过了陆上运动，因此游泳运动可以促进机体的新陈代谢。经常进行游泳锻炼，还能改善体温调节能力，以适应外界气温的变化。 水的密度比空气大800倍左右，人站在齐胸深的水中，胸腔受到压力高达12~15 kg，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量，扩大胸部活动幅度，从而增大肺活量。 第一节 游泳运动概述 游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力作用下，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，心输出量大大增加，因此，长期从事游泳锻炼，心脏呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，弹性加大，安静的时心率徐缓，心博慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白增加，从而提高了人体摄氧能力。 坚持游泳锻炼，不但能使神经、呼吸和血液循环等系统的机能得到改善，而且还能促进身体匀称、协调和全面的发展。 第一节 游泳运动概述 二、游泳的实用价值 游泳在生产建设上有很高的实用价值。水利建设、防洪抢险、渔业生产、水上运输、救护打捞等等，都需要掌握游泳技能，才能克服水的障碍，更好地完成任务。 游泳也是军事训