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第七章 跆拳道运动中的运动损伤与预防 第一节 运动损伤的预防与处理 一、跆拳道运动损伤的原因与预防 (一) 产生运动损伤的原因 从预防运动损伤的观点来看，造成运动损伤的原因从内外因角度来说是内在因素和外部因素。其内在因素是指练习者的自身素质，如身体条件和心理素质等等；外部因素是指训练或比赛方法及现场自然环境、人工环境等。运动损伤往往是一个复合的因素所造成，从预防损伤发生的角度看，必须了解和掌握可能造成损伤发生的相关因素。 内在因素：包括身体条件和心理素质。身体条件指年龄、性别、体格、身体组成、体力、疾病、劳损、疲劳度、营养状况、身体柔软性等。心理素质指性格、紧张度、兴奋度、好胜心等等。 外部因素，包括方法因素和环境因素。方法因素包括质的因素(指运动的种类和运动的程度)和量的因素(指运动强度、运动时间和运动频率)。环境因素包括自然环境(指季节、气候、天气情况、海拔高度，以及运动安排在一日内的哪段时间)和人工环境(指运动器械设备、周围环境、服装、防护器材、运动鞋、运动服装)等等。 1、身体条件 （1）年 龄 青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对于外力的抵抗防御能力较弱；发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱；宵的长径生长与骨周围肌肉肌腱发育相比，前者显得较慢。关节由骨和周围的关节囊、韧带等组成，在韧带受到暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。有关学者对跆拳道运动员