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爱美的你、我 保健小秘籍 美容 饮食 肥胖与运动干预 抗皱巧用醋 南瓜巧护肤 抗皱巧用醋！！！ 每晚洗脸后，用1勺食醋、3勺水的比例兑水，然后用棉球蘸这种醋水对脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，然后再用手指按摩几下，最后用清水洗净。这种方法可以有效地去除面部细小皱纹，使人变得年轻。 南瓜巧护肤！！！ 南瓜性温平，能消除皱纹、滋润皮肤，将南瓜切成小块捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀涂脸，约30分钟后洗净，每周3-5次。 眼头痘 左边脸颊痘 鼻翼痘 鼻头痘 下巴痘 侧脸下颌骨的痘痘 右边脸颊痘 唇周痘 额头痘 草莓的特殊功效 食疗护肝脏 不同状态吃不同食物 消除醉酒后不同症状 草莓的神奇功效 春季应多吃草莓 草莓可以润肺、健脾、补血、益气，是滋补佳品。草莓中维生素C的含量约是等量西瓜、葡萄、苹果的10倍。对于春季容易春现的肺热、咳嗽、嗓子疼等，草莓可以起到辅助治疗作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。 草莓亮白牙齿 将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。当然，小小的草莓不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。 以肝补肝，鸡肝为先。鸡肝较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。 以味补肝，首选醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。 补肝血、食鸭血。鸭血营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。 舒肝养血，菠菜为佳。菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血等作用。 筋疲力尽时，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇效果。 当承受心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如菜花、水果等。 不胜酒力，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉，且有补给营养的效果 失眠烦躁健忘：多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物。 神经敏感：多吃蒸鱼，但要加点绿色蔬菜。 大脑疲劳：吃花生、瓜子、松子、核桃等坚果，对健脑、增强记忆有很好的效果。 西红柿汁治酒后头晕。 新鲜葡萄汁就会反胃、恶心。 西瓜汁治酒后全身发热。 芹菜汁治酒后肠胃不适、颜面发红。 酸奶治酒后烦躁。 香蕉治酒后厌食。 子消除口中酒气。 蜜蜂水治酒后头痛。 肥胖原因 ①三餐不成比例，摄入的糖分过多 ②运动量过小，热量消耗少 ③生活不规律，没有合理安排时间 肥胖病包括两种类型 一类称为单纯性肥胖病或获得性肥胖病，占肥胖病人总数的９５％。它与生活方式相关，以过度进食、体力活动过少、行为偏差为特点、表现为全身脂肪组织过度增生、能够合并多种疾患的慢性疾病； 另一类是继发性肥胖病，约占肥胖病人总数的５％。它常常出现于多种内分泌、代谢性疾病的发展过程中，也可由遗传素质、外伤后或服用某些药物所引起， 治疗应以处理原发病为目标 肥胖的不良影响 1:外观影响 2:健康影响：患中风、腰背痛、静脉曲张、糖尿病、肾结石、胆结石、关节炎的机会较高。 3:心理影响：易造成自我形象偏低、缺乏信心、做事工作注意力不集中。 以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。　　 纤体之选：修身菜渴餐单 　　　　菜汤汤料：　　洋葱四至六个　　番茄四至六个　　椰菜一个　　青椒两个　　洋葱、西芹适量　　盐少许　　　　第一天整天吃生果　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）　　第三天可吃生果和蔬菜　　第四天八双香蕉加脱脂奶　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。　　第六天无限量牛肉加蔬菜　　第七天糙米/生果和蔬菜　　　　功效：排除废物和脂肪　　　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。　　　　报称成效：一星期减去十五磅　　　　专家意见：此菜汤本身并无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。 纤体之选：三日两夜减肥餐 早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶　　西柚半个香蕉半只芝士一块　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个　　多士/面包一片蛋一双　　　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶　　　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士