单元四掀开压力锅能处理自我压力寻求资源.pdf

壓力處理篇 47 單元 四 掀開壓力鍋 （能處理自我壓力─尋求資源 ） 能力指標： 2-4-3-8能在無法執行他人的要求或期待時，根據原因尋求有效的資源（社會技巧 -處人-處理 衝突的技巧） 2-4-3-9能在面對兩難的情境尋求資源或替代方法，解決內在的自我衝突（社會技巧 -處人-處 理衝突的技巧） 設計者：朱尹安 單元名稱 掀開壓力鍋─能處理自我壓力 ─尋求資源 教學對象 高職認知功能缺損學生 教學時間 2 至3節 先備能力 1. 能夠在遇到挫折時有穩定的情緒。 2. 能夠說出自己失敗或挫折的原因。 3. 已修習職業課程或有職場實習、職場參觀的經驗。 活動目標 教學活動 能夠從分享中 一、引起動機 了解互相幫助 （一）請同學們看 youtube影片 (搜尋：善的迴力鏢-助人為快樂之本）。 的好處。 （二）與同學討論影片中，大家分別收到甚麼樣的幫助？你有沒有能力給他 人那些幫助呢？ （三）向同學說明，幫助別人是快樂的，而且我們很多時候也會需要他人的 幫忙，請同學分享與舉例。而在職場，當我們壓力大時，會有更多要 求助他人的時候。  【引導】 教師引導學生思考： 1. 一旦有了壓力要想辦法解決。 2.有時候壓力無法靠自己的力量解決，就要尋求其他資源。 能夠從案例中 二、說明與示範新技巧 練習如何尋找 （一）說明今天的課程主題是 「能處理自我壓力 ─尋求資源 」部分 。 解決壓力的資 （二） 老師分享一則故事─ 我們是一家人 （請見引起情境故事 例子/ ）。 源。 （三） 老師拿出海報，與學生討論如果你遇到以下會造成你壓力的問題， 但是又無法自己解決時，該怎麼辦？ （四）說明新行為的步驟分析 步驟 訓練說明 「我的壓力是甚麼？」 告訴學生壓力來自於困難發生時無法解決，當發現 無法解決困難時，要先分析困難的類型： 有壓力 1. 做不到 （例如 ：每天加班、提重物 、無法 達到標準…） 2. 不知道該怎麼辦（兩位主管的指令不同、 學校教的跟職場教的不一樣…） 句型一：「我可以去找哪些資源？」 「做不到」時的協助：可以視情況找家人、教師、 找資源 雇主、機構或就服員幫忙解決問題。 「不知道該怎麼辦」的協助：找第三者幫忙（例如： 學校教的跟職場教的不一樣，可以尋求家人或同 壓力處理篇 48