良好睡眠,拥有健康幻灯片资料.pptVIP

良好睡眠，拥有健康！;4; 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道在于把睡眠放在头等位置。人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”;深睡眠质量评估表;常见对失眠的错误认识;常见的对失眠的错误认识;养成良好的睡眠卫生习惯;养成良好的睡眠卫生习惯;主动改善睡眠质量;梳头法;和平鸟;释放怒火;烛焰的冥思; 近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。 ;适应轮班工作的黄金法则;适应轮班工作的黄金法则;今夜好眠！