江西省九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2框《理智面对学习压力》.pptVIP

克服考试焦虑的主要途径是： 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样 B 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ①②③ B.①③④ C. ②③④ D.①②④ A * 1、如何理解学习压力新思维？ 2、面对学习压力有哪些态度？ 3、学习压力的积极作用和消极作用？ 4、缓解学习压力的有效方法？ 5、形成考试焦虑的原因？ 6、考试焦虑有什么影响？ 7、如何从容面对考试(如何克服过度焦虑)？ 8、怎样正确认识考试？ 9、如何增强自身实力？ （一）学习压力新思维 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 学习生活中总会有压力