《跆拳道》课程简介及教学大纲.doc

《跆拳道》课程简介及教学大纲 1．《跆拳道》课程简介 （1）课程代码： （2）课程英文名称：Taekwondo （3）开课对象：二年级本科学生 （4）课程性质：公共选修课 跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标 本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处方，发展跆拳道运动技能，增强体质；培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法；培养学生快速、准确、有力的技术特质；“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。 （5）教学目的： 1）通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识 2）全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯 3）促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质；培养学生尊重自己、尊重对手的思想道德品质；培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质 4）使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力 （6）教学内容： 理论部分：跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 实践部分 基本技术：准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术 基本战术：佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术 身体素质：一般身体素质（力量、速度、耐力、柔韧）、专项身体素质（跳绳、脚靶、假想空击） （7）学时数、学分数及学时数具体分配 学时数：30学时 学时数具体分配： 类别 教学内容 学时 理论部分 跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 2 实践部分 基本技术 22 基本战术 2 身体素质 2 其它 考核 2 合计 30 （8）教学方式 以实践课教学为主的教学方式：讲解、示范、练习 （9）考核方式和成绩记载说明 考核方式为考查。严格考核学生出勤情况，达到学籍管理规定的旷课量取消考试资格。综合成绩根据平时成绩和期末成绩评定，平时成绩占30% ，期末成绩占70% 。 考核内容 各项基本技术 演练跆拳道品势演练 评分标准 动作技术准确合理到位，技术风格突出（90分以上） 动作技术较准确合理到位，技术风格较突出（71--89分） 动作技术基本准确合理到位，技术风格基本突出（60--70分） 动作技术不准确合理到位，技术风格不突出（60分以下） 2．讲授大纲与各章的基本要求 周次 教学内容 任务与要求 1 选课 2 跆拳道理论知识 让学生了解跆拳道运动的起源、发展、特点、作用以及跆拳道运动的比赛规则、礼仪等； 练习跆拳道的基本方法和要求； 3、提出上课纪律要求。 3 跆拳道的礼节及拳的技术 发展学生的身体素质，提高学生的柔韧性，协调性，增大出拳力度； 使学生掌握跆拳道拳法的基本功，实战式的稳定性，准确性； 培养学生自觉参与体育锻炼的意识，跆拳道的礼仪。 4 学习下段格挡，中段格挡，上段格挡，实战姿势 发展学生身体素质，提高学生的柔韧性、协调性、灵活性，提高学生对跆拳道的兴趣； 培养学生的攻防意识，提高学生对跆拳道礼仪的理解。 5 学习前踢技术 强化上周所学内容，改进格挡稳定性，灵活性，出拳的力度； 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 6 前滑步、后滑步；横踢技术 通过学习跆拳道实战姿势，使学生初步掌握动作的要领； 学习跆拳道步法，注意动作准确性； 通过学习横踢动作，要求初步掌握动作要求动作到位； 通过素质练习，增加学生体质。 7 复习实战姿势；前踢、横踢的技术 ；踢靶练习 大学生身体素质测试 通过复习，使学生掌握跆拳道实战姿势动作的要领；准确掌握跆拳道前滑步、后滑步；掌握前踢、横踢的技术； 通过踢靶练习，使学生巩固强化前踢、横踢的技术要领； 通过素质练习，增加学生体质。 8 学习太极一章前半段 提高学生的攻防意识； 掌握跆拳道品式知识； 培养学生尊师重教品质。 9 学习劈腿；上步、撤步 通过复习，使学生掌握太极一章前半段；前滑步、后滑步； 学习劈腿、上步、撤步； 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 10 学习换跳步、前跳步、后跳步；太极一章后半段 通过复习，使学生掌握太极一章前半