浅谈传统保健体育与中医 养生.docVIP

浅谈传统保健体育与中医养生 摘要：传统保健体育是古代养生学说与强身健身的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产、我国医学的一个组成部分,是我国人民利用中医理论指导中医养生的智慧结晶与实践成果。 关键词：传统保健体育 中医养生 中医文化是中华文化的一个重要组成部分，而养生是中国传统文化的一部分，是祖国医学宝库的一个重要分支。 历经先秦时期三黄五帝的传说，秦汉时期阴阳、五行、经络、脏腑、导引等学说的成型与发展，魏晋南北朝时期佛教道教的兴盛、养生学与中医学的日益兼容，宋辽金元时期各大学派养生理论的大融合以及远传，再到明清时期养生理论方法的日趋成熟并在民间广泛普及，中医养生学的发展经历了一代又一代的发展。我们的祖先也一步步从茹毛饮血到钻木取火，从树栖穴居到结茅为舍，从生活实践中，逐渐认识到了生命的规律，并掌握了人类保健延年的理论和方法，即养生。中医养生学是指研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病、增强体质、益寿延年的基础理论、方法的的一门实用学科。 传统的中医养生讲究形神兼顾，重在养身；顺应自然，无为而治；虚静养神，修身养性。而传统的中医养生方法则包括精神养生法、运动养生法、饮食养生法、娱乐养生法、药物养生法、因时养生法以及按摩养生法等等。其中，运动养生法是人体生命始终处于动静结合的和谐状态，保证吐故纳新，维持人体生命活力。 古人言：人身，阴阳也；阴阳，动静也；动静结合，气血和畅，百病不生，乃得