让自己快乐起来.ppt

昨天晚上下了一 夜的雨，早上你起 来，发现出太阳了。 天气那么好，爸 爸妈妈决定带你去长隆欢乐世界玩去.你穿了漂漂亮亮的新衣服出门了。 结果一个不慎，摔倒了。更悲剧的是，你摔倒的那个地方满是泥土，昨晚下了雨，那泥泞黏在你的新衣服上怎么也弄不掉。 还有更惨的，爸爸公司有急事，不能陪你去长隆了。老师打电话过来跟妈妈说你期末考比上次考的差，退步了。妈妈一听，变脸生气，不带你去玩了。 不带你去玩就不去玩呗！也没什么大不了的，但是你回到家，换衣服的时候一个不慎踩在了你最喜欢的玩具上，自己摔了一跤，玩具也被踩坏了。 坏了就坏了呗，结果你听到妈妈在讲电话，原来是你最讨厌的人要来你家做客？ 那实在是太糟糕了？ 如果这些事发生在你身上，你感觉如何？ 消极情绪对身体的影响 1.消极情绪会对我们的身体造成一定的伤害。 例子： (1).周瑜怒不可遏，吐血而亡； (2).伍子胥过昭关，一夜急白了头； 情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。 那么在有消极情绪的时候，我们应该怎样去调控呢？ 以乐观的心态看问题 换位思考，看到事物好的一面 控制情绪 1、自我暗示 2、深呼吸 3、疏泄释放 4,、精神转移 小事糊涂 为人处事，要做到大事认真，小事糊涂。小事糊涂就是不要去计较，过于计较就显得小肚鸡肠。在别人不伤到你的根本，不侵犯你的切身利益的时候，你跟他计较那就是浪费时间，浪费生命，就算斗赢了，那也是捡了芝麻，丢了西瓜的二百五。 大声朗读 心理小常识 学会快乐！ 一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。 “可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。 斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给林肯看。 “对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。” 但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。” 有一个老奶奶，她有两个女儿，大女儿嫁给了 卖雨伞的，小女儿嫁给了洗衣店的。老奶奶困惑 了，下雨天小女儿洗衣店衣服洗了没地方晒，晴 天大女儿雨伞卖不出去。你要怎样劝说老奶奶呢？ * 布什总统的表情 * 你会怎么做？