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播音主持练声方法 下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据白己的情况有选择、有钊対性地组合操练。 气泡音：闭口和张口共30秒。 轻度哼鸣：20秒。 膈肌训练(狗喘气)：闭口 1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 慢吸快呼：2次，20秒。 慢吸慢呼:2次,20秒。 快吸慢呼：4次，2分钟。 “丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。 “衣” 音：20秒、30秒各2次，1分钟。 搓脸：10秒。 转颈：10次，10秒。 松下巴：10秒。 提倾肌：10次，10秒，手辅和白行交替进行。 咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 半打哈欠：5次，10秒。 撮唇：10次，20秒。 合口左右撅膚：10次(左、右为一次)，30秒。 转唇：8*8拍，30秒。 双唇打响：30次，30秒。 弹唇：1分钟。 b本音:60次,1分钟。 ba本音:60次，1分钟。 ba ba ba ba , 1 分钟。 顶腮:30次,30秒。 刮舌:20次,20秒。 伸卷舌:20次,20秒。 立舌:10次,30秒。 转舌:8*8拍，1分钟。 弹舌:30秒。 d本音：60次，1分钟。 血音：60次，1分钟。 da da da da ； 60 次，］ 分钊】。 g本音：60次,1分钟。 ga本音:60次，1分钟。 ga ga ga ga :60 次，］ 分钟。 ge音：60次，1分钟。 ge ge ge ge :60 次，］ 分钊〔。 数“数儿” ：一口气由1数到30, 3次，3分钟。 数“数儿” :一口气数10个八拍，3次，3分钟。 数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七：七六五五六七，七六五四三二一 ”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 数“数儿”：“一二三四五六七八，二一二:四五六七八 八二三四五六七八, 七二三四五六七八， 二三四五六七八”。一口气数下來，2次，2分钟。 数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿” ,2次,2分钟。 数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。 喊操：变换节奏进行，2分钟。 绕口令：任选10段，10分钟。 (45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。 2练声材料 说我谄，我就谄，听我没事儿我捋舌头。我们那儿有，六十六条胡同口，住着一位六十 六岁的刘老六，他家里有六十六所好高楼，在那楼上头有六十六篓桂花汕，在那篓上头蒙六 十六匹绿豆绸，在那绸上头绣六十六个人绒球，楼底下钉着六十六根儿檀了木的轴，轴上头 拴六十六头人青牛，牛旁边蹲着六十六个人马猴。六十六岁的刘老六，坐在了门口啃骨头。 出南门，奔正南，有个面铺面冲南。面铺门口儿挂着个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘, 瞧了瞧，血铺还是面冲南。挂上蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺还是面冲南。扁担长，板凳宽, 扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在了板凳上。板凳不让扁担绑在了板凳上，扁担 偏耍扁担绑在了板凳上。 正月儿里，正月儿正，姐妹二人去逛灯。人姑娘名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女, 穿着一件宝红袄，女粉红穿着一件袄粉红。粉红女怀里抱着一瓶粉红酒，女粉红怀里抱着一 瓶酒粉红。姐妹找个无人处，推杯换盏饮刘伶。粉粉红喝了宝红女的粉红酒，粉红女喝了女 粉红的酒纷红。粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打, 粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女撕了女粉红的袄粉红。姐妹打 罢摇过手，自己买线自己缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女她反 缝缝缝粉红袄，女粉红她缝反缝缝袄粉红。 南边儿来个痫子，担着一挑子茄子。手里拿着个碟子，地下钉看个木头撅子。没留神那 撅了，绊倒了痛了，洒了痛了茄了，砸了痛了碟了，痛了爬起来要捡茄了。北边儿来个醉老 爷子，腰里掖着个烟袋別子，过来要买痫子茄子。腐子不乐意卖给醉老爷子茄子，老爷子一 牛气，抢了痛子茄子，癇子拔起獗子追老爷子快给茄子茄子不给癇子癇子招乎手里獗子。老 爷子一生气，不给摘子茄子，拿起烟袋别子，就打摘子。搁子拿起撅子砍老爷子，也不知老 太爷了烟袋别了打了痛了茄了，也不知痛了檄子打坏了老太爷了烟袋别了。 闲来没事出城西，树木榔林数不齐。一个一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五 四三二一，六五四三二一。五四三二一，四三二一三二一，二一一， 。一棵树长着七 个枝，七个枝结的七样果，结的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！ 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每 次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，共至更长，而且吸气时间 短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以耍先做： （一） “深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花” -?样