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专项运动训练理论与实践 ----对专项运动训练过程的探讨 一、专项运动训练的特点 1、竞技能力结构各因素作用的个性化； 体能、技术、战术、心理、智力 2、竞技训练的个性化； 不同的竞技能力、不同的心理特征 3、竞赛规则的个性化； 不同项目竞赛规则的不同特点 4、竞赛环境的个性化； 二、专项运动训练的一般过程 状态的诊断 ▼ 训练目标的确立 ▼ 反 训练计划的制订 ▼ 馈 训练活动的实施 ▼ 训练过程的检查评定 三、专项训练与比赛的关系 要求、目标、任务 大 脑 反 认识、识别 行 为 结果 馈 评 价 自我评价（较高的评价能力） 外界评价（适宜的评价内容、手段） 训 练 三、专项训练与比赛的关系 第一步，对场上环境的知觉过程。 第二步，对完成目标所需的重要信息进行有意注意并做出判断的过程。 第三步，从记忆库中提取已有的经验图式与比赛场景进行比对采取决策的过程。 第四步，通过决策采取行动的过程。 第五步，对行动结果进行评估、反馈，调整知觉。 比赛行为的决策过程 四、训练与比赛过程的对比 1、思维过程的异同 认识、识别 --- 知觉、注意、记忆 评价、反馈 --- 评估、调整 2、行为过程异同 行动 --- 决策、行为 五、专项训练的依据 1、素质、技能、战术意识发展的敏感期 2、训练的阶段任务 3、专项运动的运动学、生物学特征 4、专项竞赛的赛制安排 对运动能力发展的敏感期的认识 运动能力发展的敏感期是大脑接受能力的敏感期,不是运动器官敏感期。运动器官只是表现出来。运动训练的效果是基于一个反馈系统的良性循环。为此有两点认识： 一、训练内容、方法、手段要符合运动员的年龄特点，不能急于求成、拔苗助长； 二、要适时的给予指导，纠正和反馈是十分必要的。 多年训练过程的阶段划分 多年训练过程通常包括三个阶段:基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。 各个阶段有着不同的训练任务和训练内容，并对运动符合的安排提出不同的要求。运动员进入最佳竞技阶段的训练并表现出最佳竞技成绩，是运动训练过程的最终目标，基础训练阶段和专项提高阶