二十世纪九十年代,科学家和学者才开始对这个题目感到兴趣.pptVIP

计分表： 序号????? 得分???????? 序号?????? 得分 结论与忠告 二、情绪维度的理论： 1、三维理论 2、四维理论 3、詹姆斯－兰格理论（情绪的外周理论） 4、坎农－巴德学说 5、阿诺德“评定－兴奋”说 情绪的类别 依据情绪发生的强度、持续度和紧张度 , 可分为心境、激情、热情; 依据情感的性质和内容,情感可分为道德感、理智感和美感。 1. 情绪的表现状态 (1) 心境 (2) 激情 (3) 热情 几种基本情绪 人类有多少种情绪？据说有数千种。心理学家将人类的情绪归纳为四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。据说哺乳动物都有这四种基本情绪。人类的四大基本情绪也衍生出数千种的感觉。 一、喜 。 二、怒 愤怒时，我们： 三、哀 悲伤时，我们： 四、惧 感到恐惧时，我们： 情绪的意义 一、情绪是生命不可分割的一部份 二、情绪是经验记忆的必需部份 三、情绪从来都不是问题，它是教我们在事情中该有所学习 四、情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人 EQ及其测试 如何提升EQ？ EQ的高低，某程度上，由大脑神经系统主宰，但这并不表示EQ完全由先天或生理因素决定，它也可以藉由后天的训练来提升。 以下几个方法供你参考。 一、了解自己的情绪： 二、妥善管理情绪： 三、同理心： 四、社交技巧的培养： 欧洲流行的标准eq测试题、eq智力测试题，可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。?  第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。?  第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。?  第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。? 第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。? 答案标准如下：?  参考答案及计分评估：?  通过以上测试，你就能对自己的EQ有所了解。但切记这不是一个求职询问表，用不着有意识地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。否则，你应重测一次。?  情绪对身体的影响 相反，如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可达到有病早除的效果。 情绪的管理控制 情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 第一、体察自己的情绪。 第二、适当表达自己的情绪。 什么是不适当的表达呢？ 第三、以合宜的方式纾解情绪。 推荐几个合宜的方式： 1．通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，琴棋书画、唱歌等。 2. 给自己创造一个愉快的生活环境， 3．身体/锻炼方面的活动， 第四、寻求社会支持： 第五、尊重生理规律 塞伊教授通过实验发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，精力也最充沛。我们的精力往往在一天之始处于高峰，午后则有所下降。他本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律。 2、保证充足睡眠 塞伊教授的研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。 3、合理饮食 大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。 第六、改变自身理念 1、改变事情定义 2、改变人物画面 　　 3、改变学习人物 　　 * * 二十世纪九十年代，科学家和学者才开始对这个题目感到兴趣。1995年美国人丹尼尔.高文（DanielGolemann）写出《EQ》一书，在世界各地都引起广泛注意。 情绪的概念 世界上研究情绪的专家们，至今未对“情绪”二字有一致的定义。简单地说，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强。 普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。 情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下四种成份组成： 情绪稳定一般被看作是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。 健康情绪自我心理测试 情绪维度和情绪维度理论 一、情绪的维度是指情绪所固