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跳双长绳教学设计 大连市西岗区兆麟小学 孙成海 课题 跳双长绳 （10--3） 教 学 目 标 加深学生对跳双绳练习中摇绳与跳绳两者之间相互依存关系的认识。 进一步学习跳双绳的动作方法，体验和明确上绳的时机，使30--40%学生能够完成1--3次跳双绳练习。 2.发展学生的反应、灵敏与协调能力，增进学生的体能。 3.培养学生团队合作学习的品质与精神，增强学生敢于挑战自我的勇气与信心。 重 点 入绳的时机 难 点 绳中的单脚交替跳 教 学 内 容 与 时 间 教 学 过 程 教学意图与教学可能 一、课堂常规 1.宣布上课，师生问好。 2.宣布本课内容及要求 二、热身活动 伸展性练习： 腕、肘、踝关节 肩关节 膝关节 髋关节 弓步压腿 上课时间：6分钟 练习时间：3分钟 强度：小 三、辅助练习 1.模仿摇绳动作的徒手练习 2.模仿竹竿舞的单脚交换跳跃（跳过横绳） 上课时间：4分钟 练习时间：2分钟 强度：小—中 组织： 长绳如图摆放 教师： 1.口令指挥并提出相关要求。 2.提示动作，指导并鼓励学生。 3.与学生同做徒手操。 学生： 1.听口令进行各关节活动。 要求：态度认真，活动充分。 组织：1. 四列横队 2. 教师： 1.讲解辅助练习的要领 2.边口令边示范 组织学生练习。 3.指导、纠正错误。 4.教师鼓励学生，及时进行评价。 学生： 1.随着老师的口令进行练习，并一起喊节奏。 2.自主进行练习，同时喊出口令（有节奏的摇跳）。 要求：口令清楚，节奏明显。 主要目的是进行热身，为主教材的学习做准备 通过空摇绳的练习加强对摇绳动作的理解，从而为跳绳做准备 两脚交换跳的练习主要是为突破难点做预先的练习，对跳双绳会有帮助 教 学 内 容 与 时 间 教 学 过 程 教学意图与教学可能 四、跳双绳 1.两人摇绳、两人空跳 2.入绳练习 4.完整的跳双绳练习 方法：看近侧反绳，当近端绳摇至上方时跑入，随即用单脚交换跳的形式作连续跳。 上课时间：22分钟 练习时间：15分钟 强度：中—大 五、放松整理 1.放松操。 2.小结下课 上课时间：3分钟 练习时间：2分钟 强度：小 组织：四人一组 教师： 1.组织学生四人一组练习摇跳绳。 2.组织学生练习入绳并加以示范。 3.反绳做标记进行练习。 4.指导学生进行练习。 5.典型表演（提示学生注意观察与思考）。 6.重点指导纠正 7.完整动作体验 8.完整动作示范并讲解 9 巡视指导 10 表演评价 11.个别辅导与集体纠正结合 12.汇报表演与评价 学生： 1.练习摇跳绳，口令（节奏） 2.练习跑入绳 3.观察示范表演 4.完整的练习跳双绳（口令与节奏）。 5.示范表演 要求：练习认真，口号响亮，节奏明显，团结合作，共同提高。 注：在整个练习过程中，一定要强化学生的口令和节奏。 组织： 四列横队 教师、学生：师生共同进行 要求：动作舒展、放松 1---3练习内容的设计都是为完整动作服务的，内容2、3主要解决跳绳人的跳绳节奏突破难点 指导较差的学生，树立他们的自信心，鼓励他们体验成功的喜悦。 完整动作练习是培养同伴间的合作、创新等能力的有力契机 若是上绳很难，采取以下措施：在反绳上作标记 教师用手势帮助学生 确定入绳时机 看摇绳人的手臂上绳 练习跳一根绳（反绳） 若是练习效果好，摇绳人和跳绳人可交换 通过放松操，使之身心逐渐恢复。 器 材 长绳两人一根、录音机一台 预 计运动 负 荷 密 度 最 高 心 率 平 均 心 率 全课：60% 基本：50% 145次/分钟 125次/分钟