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福州市十一中学;投 篮;;;;投 篮;投 篮 分 类;投 篮;原 地 投 篮;单手肩上投篮 单手低手投篮 双手低手投篮 转身跳起投篮 反手投篮 勾手投篮 ;跳 起 投 篮;补篮;投篮技术的结构;技 术 结 构; 身体平衡 投篮的方法和形式尽管不同，但都必须有正确的投篮姿势来保持身体平衡，因为在投篮时，身体重心的移动要与投篮出手的方向一致，所以投篮过程中，控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。为了保持身体平衡，在原地投篮时，应适当扩大支撑面，增大稳定角，要两脚前后开立（右手投篮右脚稍前，左脚稍后），左右距离约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，身体重心放在两脚之间，这样既便于投篮用力集中，同时也便于由投篮变换其他动作。 移动中接球，运球急停跳起投篮或行进间跳起投篮时，身体腾空后保持平衡更为重要，为此，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直向上起跳，获得腾空投篮时的稳定性。 ;持球动作 为了更好地发挥手指端对球的感应能力，保持投篮前持球的稳定性，以利于控制球出手的力量和方向，无论是单手还是双手投篮，持球时五指都应自然分开，增大