冬季如何提高新陈代谢吹风机促代谢疗法.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-6 18:09 冬季如何提高新陈代谢 吹风机促代谢疗法 导读: 　　寒冷的冬季不仅仅让你更懒惰不愿意运动，同时身体为了得到充足的热 能维持机能，你也会变得食欲大增以摄入更多营养物质，这就是冬季为什么 会最容易让你发胖的几个重要原因。而如果 　　寒冷的冬季不仅仅让你更懒惰不愿意运动，同时身体为了得到充足的热 能维持机能，你也会变得食欲大增以摄入更多营养物质，这就是冬季为什么 会最容易让你发胖的几个重要原因。而如果新陈代谢低下，肥胖状态就会加 剧，那么冬季如何提高新陈代谢呢?提高新陈代谢的方法有哪些呢?现在小编就 教你提高代谢的减肥方法，帮你改善体质，冬季减肥hold 住好身材!　　吹风机促代谢疗法　　step 1. 沐浴前　　在洗澡前，用吹风机的暖风刺激以下所示的穴位，能身体提早进 入温热状态：　　(1)百会　　头顶的百会穴是万能穴位，刺激这个穴位不但 能调整全身平衡、缓解疼痛，对于减压、促进健康、减肥瘦身都有显著的功 效。　　(2)三阴交　　脚踝往上3根手指的位置是三阴交，刺激这个穴位能让 Page 1 of 56 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-6 18:09 全身温暖起来，同时改善月经不调、更年期等症状。导读: 　　寒冷的冬季不仅仅让你更懒惰不愿意运动，同时身体为了得到充足的热 能维持机能，你也会变得食欲大增以摄入更多营养物质，这就是冬季为什么 会最容易让你发胖的几个重要原因。而如果 　　(3)足三里　　足三里能调整肠胃，预防与改善感冒症状，另外，平时我 们肚子饿发出咕咕 的响声时，其实就是胃寒的表现之一，通过用吹风机刺激这个穴位也能得以 缓解哦!　　(4)涌泉　　脚底正中央的涌泉穴具有活化内脏机能，缓解疲劳与 水肿，促进水分代谢，改善寒症等功效。　　使用方法　　1、用吹风机的暖 风功能，调至最低强度，距离穴位10--、 伤口、干燥皮肤等部位。　　2、每个穴位吹风1- 2分钟，不能过长，稍微感到啊好热就要马上停止，每个穴位吹3- 5次。　　3、尽量自己进行，因为别人无法第一时间感受到你的皮肤对吹风 机的反射。另外，处于孕期的女性要避免使用这个方法。　　4、如果皮肤比 较干燥，不要直接受吹风机的吹风，可能会令皮肤变得更糟糕，可以穿着薄 薄的衣服，隔着衣服来用吹风机刺激穴位，记得还要将身上的首饰配件脱下 来再进行。导读: Page 2 of 56 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-6 18:09 　　寒冷的冬季不仅仅让你更懒惰不愿意运动，同时身体为了得到充足的热 能维持机能，你也会变得食欲大增以摄入更多营养物质，这就是冬季为什么 会最容易让你发胖的几个重要原因。而如果 　　step 2. 沐浴中　　沐浴的水温过高，会令身体与精神紧张，所以尽量用38-40度左右 的温水泡半身浴20分钟，露出的两肩用毛巾披着保暖。　　将一手的食指和 拇指紧贴，另一手的拇指与食指紧紧夹住两侧，施力夹紧，然后换成中指、 无名指、小拇指顺着用同样的方法刺激，左右手都做一次，能体积手指的血 液循环。　　深呼吸也能改善新陈代谢，呼气的时间比吸气的长，令副交感 神经处于主导位置，促进血液循环，放松身心。当紧张感比较强烈的时候， 不妨先吸气3秒，然后缓缓呼气6秒，能有效缓解压力与紧张的情绪。　 step 3. 沐浴后　　洗完澡后，马上穿上厚衣服保暖，避免热气散出，令身体变冷。 尽量令洗过的头发快速干下来，用厚毛巾吸水，或是用吹风机吹干，因为湿 漉漉的头发会令体温下降。　　用干毛巾裹在颈部周围，能有效令热力保持， 湿漉漉地双脚也尽快干燥。睡觉之前，用吹风机稍稍刺激一下之前提到的4个 学位，然后马上钻进被窝睡觉。如果时不时就失眠，可以试试用