寒露、霜降时节谈养生学习资料演示课件.pptVIP

. 寒露、霜降时节谈养生 清流县中医院 罗志华 * 今年10月有双节气：10月8日为寒露降临，10月23日为霜降至。寒露后气温不断下降，很多老年人疾病易发，像老慢支、哮喘、肺炎以及心脑血管疾病等易发生。在这个秋天，顺应节气，注意养生对老年朋友而言显得尤为重要。 为此，我今天和大家谈谈寒露、霜降时节谈养生，希望能对老年朋友深秋养生防病有益。 * 寒露时节·养生篇 * 祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳、秋冬养阴”，当气候变冷时，正是人体阳气阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 中医理论认为，二十四节气中的每一个节气都有不同的养生重点。寒露、是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食物来保养自己呢？ 一、适时更衣，加强锻炼 寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。 * 当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，此时，哮喘会越来越重、慢性扁桃体炎患者易引起咽痛，痔疮患者也较以前加重。应该适时更衣，加强锻炼，增强体质。 二、寒露时节重精神调养