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美国加州Enloe压力医院及康复中心 不良压力经常导致两种类型的障碍：即生理上的和心理上的 紧张性头疼 胃炎 癌症 偏头疼 心脏病 头晕目眩 类风湿性关节炎 恐惧 溃疡 高血压 结肠炎 前列腺炎 非心脏性胸疼 腰、背疼 有专家估计（美国），50%--80%的病例都与压力有关。 适应压力的代价 关于适应压力所付出的代价，早在1920年生理学家坎农（W.Cannon）使用人体生理变化作为指标，对适应压力付出的生理学代价进行过详细描述，他的研究揭示： 当个体面对外界压力时，自主神经系统便发生一系列的变化，心跳、呼吸加快，血压增高，瞳孔放大，汗液迅速分泌等，这些变化恰恰是为应对压力所作的准备。 塞利（H.Selye）:三阶段论 　　　　到1956年内分泌学和生物化学家塞利（H.Selye）的研究更加深入他把适应压力的过程分为三个阶段： 警觉阶段（发现了事件并引起警觉，同时准备战斗），搏斗阶段（全力投入对事件的应对或消除压力或适应压力，抑或退却），最后是衰竭阶段（消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽”）。 一.警觉阶段 　　　　警觉阶段：交感神经支配肾上腺分泌肾上腺素，这些激素促进新陈代谢，释放储存的能量，于是心跳、呼吸加快汗腺加快分泌，血压升高等等。 　二.搏斗阶段 　该阶段的生理、心理和行为特征是： 1.搏斗阶段的生理、生化指标表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种控制状态。 2.个体内在的生理和心理资源被大量消耗。 3.由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感，脆弱，即便是日常微小的困扰，都可引发个体的强烈情绪反应，比如孩子的哭闹，家里来客人，接听电话，家庭成员小小意见分歧都可使其大发雷霆。 是什么令赵队长感觉到压力？ 三个月前新经理上任来视察工作，刚好碰到两个调度在大声争执，赵队长很了解这两人，知道这是他们的习惯，争两句就没事，但经理对此很不满，批评他管理不善，他刚开始解释经理的电话响了，经理挥挥手就钻进小车离开了，回家后妻子怪他迟回家，他刚解释新经理视察工作，妻子挥挥手说：你每次都有很充足的理由。然后转身离开，他猛的一下扯住妻子大吼：你必须听我讲完。妻子一边叫喊一边挣扎...... 第二周车队先后有两个司机跟乘客争吵遭投诉，并且两个都被投诉到公司新经理处...... 第三周父母从东北老家来到并带着大姐的孙子，一个五岁的男孩，父母还是十年前自己刚生孩子不久时来过，由于刚跟太太吵完架，太太对父母虽然很有礼貌，但似乎冷冰冰，让赵队长非常窝火。 父母住了一个月刚离开一个多星期，公司搞评比考察车队长的工作，刚开始准备材料，本队一辆公交车发生责任事故，造成一死一伤，领导查询赵队长本月的出勤情况...... 三.衰竭阶段 衰竭阶段 ： 由于压力的长期存在，能量几乎耗尽，这时，己无法继续抵抗压力。 如果进入第三阶段时，外在压力源基本消失，或个体的适应性己经形成，那么，经过相当时间的休整和养息，仍能康复。如果压力源仍然存在，个体仍不能适应，那么，一个能量资源己经耗尽仍处在压力下的人，就必然发生危险，这时，疾病和死亡发生都是可能的。 三.积极压力 压力包含着令人吃惊的二重性，一方面，过度持续的唤醒会严重威胁健康，影响工作效率、满意度及人际关系。另一方面，适度的偶尔的焦虑上升，可更好的帮助一个人更好地准备会议，应付难度较大的讨论 和复杂的商业谈判。总之压力即有消极的一面，也有积极的一面。 积极压力的功能 积极压力可以帮助我们对身体的紧急状态做出迅速反应。如避免车祸，躲避坠落的砖块，灭火、逃生。 积极压力有助于人们在压力下有更加出色的表现，运动竞赛、入学考试、工作面试、演讲..... 积极压力有助于应对最后期限，这个讲稿要在下午5点前完成...... 在体育、学术以及其他行业中，积极压力可以帮助我们发挥出潜能，突破个人极限..... 不良压力产生的原因 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程. 压力情绪管理 在承受压力时的极端反应 9位亿万富豪相继自杀—— 2011年5月23日凌晨，万昌科技董事长高庆昌从自己的寓所坠楼而亡 2008年4月29日， 九芝堂集团董事、涌金系掌门人魏东在其位于北京紫竹院附近的居所坠楼身亡，年仅41岁。3.2011年5月20日，浙扛台州知名商人、珠光集团浙江钢结构有限公司董事长卢立强被人发现沉尸在台州灵湖。2003年9月7日，拥有10亿元身家的前“河南首富”、河南黄河集团董事长乔金岭，在他位于河南长葛市的别墅内自缢身亡。 2007年8月11日，由于在轰动全球的美泰玩具召同事件中“身败名裂”，佛山利