大学生心理班会(1).pptVIP

 4.运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。 5.嗅嗅香油 香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。像薄荷香油，迷迭香都是不错的选择。 6.吃零食。 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除 7.倾诉法。 知识回顾Knowledge Review 武汉工程大学D1301 工管1213—1216班 2013 年 11 月19日 心理健康知多少？ 请你看，请你说 心理健康你我知 良好心理人人需 做心理的主人 界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则: (1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。 ? (2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程