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. . . . 学习参考 健身房饮食计划 引言： 很高兴您能选择运动健身来改善您的身体状况，运动健身是一种需要付出您的汗水和极大毅力来完成的项目。但是请不要把运动健身想的过于复杂，只要您遵循以下规律您就一定能够完成你最终的健身目的。? 1.没有目标我们什么事情也不可能完成，所以一定要给自己确立一个明确的健身 目标。? 2.运动健身主要是通过教练的训练方法和您自己的努力改变身体的，所以请不要以为练几次就可以达到效果，要给自己一个时间的概念，不要操之过急。? 3.现在各个杂志，书刊介绍的训练方法很多也都是完全的正确的，但是并不是所有的方法都适合您，您的身体状况和训练目标是和别人不一样的，所以要找到适合您的训练方法。4.人无完人，一定要考虑自身的因素，选择您适合的健身项目或健身器械。? 5.科学合理的运动训练+合理的饮食习惯+良好的睡眠质量=你要的理想身体。所以不要忽略其他因素在健身过程中的作用。? 最后，请准备好您的运动装备，我们开始训练了！? 我们相信您会爱上运动的? 希望您早日达到您的健身目标！ 私人教练：XX?????会员：XX??????? 会员身体情况：? 主要针对训练胸大肌?背阔肌?腹直肌?腹外斜肌?腹横肌?股四头肌?股二头肌?