六、分析：跑的技术.docxVIP

高二年级弯道技术跑教案 授课班级：1604班 授课时间：2018年3月份 第四周 执教者：黄慧 教 材 1、学习弯道跑的技术 2、综合素质练习 教材重 难 点 重点：让学生弯道跑的能力提高。 难点：激发学生的练习兴趣。 教学重 难 点 重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 难点：控制重心，克服离心力，保持身体平衡。 学 习 目 标 认识目标：通过学习学生队弯道跑的体会练习，使学生理解弯道跑技术并提高学生观察模仿能力。 技能目标：通过学生对弯道跑技术的学习，使学生正确熟练掌握技术要领，完成技术动作，大部分学生能达到基本掌握。 情感目标：启发学生对弯道跑教材感兴趣，愿意学习、积极配合教学，提高意志力。 课 的 内 容 教学内容 组织教学与要求 时间 强度 开 始 部 分 课堂常规： 1、体育委员整理队伍，清点人数并向老师报告人数。 2、师生问好。 3、老师宣布本课内容及要求。 4、安排见习学生。 组织：4列横队 ********** ********** ********** ********** ¨ 要求：快速、安静、整齐 3分钟 小 准 备 部 分 1、绕指定画圈跑5圈，在活动中找朋友游戏，激发学生兴趣。 2、徒手操 （1）头部运动 2×8拍 （2）肩部运动 2×8拍 （3）腹背运动 2×8拍 （4）体转运动 2×8拍 （5）正压腿运动 2×8拍 （6）侧压腿运动 2×8拍 （7）腕踝关节运动 2×8拍 组织：4列体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ¨ 教法：老师领做，并引导提示 要求：动作有力，精神饱满。 目的：进行基本的热身活动，充分调动学生的运动机能。 7 中 基 本 部 分 1、学习弯道跑的技术 （1）动作要领 弯道跑时，身体应有意识的向内侧身倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。后蹬腿时右腿用前脚掌的内侧蹬地，左腿用前脚掌的外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内摆动，左腿稍向外摆动。两臂摆动时，右臂前摆向左前方，后摆时肘关节稍向右后方，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应于身体向圆心方向倾斜趋于一致。 2、综合素质练习 （1）原地高抬腿练习 （2）俯卧撑 （3）单脚跳 （4）双手提哑铃 组织与教法 1、教师讲解弯道跑的技术特点，并做正确的示范 2、学生原地摆臂练习4次，听老师拍手节奏 3、沿一个半径10的圆圈跑，每个同学按慢速2圈、中速2圈、快速2圈，体会跑速加快速度时身体内倾程度的变化。 4、学生在跑道上练习，体会弯道跑的技术动作，2次/人。 5、教师巡回指导，进行纠正错误动作。 6、挑选优秀学生做示范，教师进行点评。 组织与教法 教师： 1、教师讲解动作方法。 2、提示动作要点。 3、口令指挥学生。 4、个别动作示范。 5、让学生练习动作。 6、纠正错误动作 学生：原地高抬腿2组 俯卧撑2组10个 单脚跳2组10次 双手提哑铃1组10次（轮换） 30分钟 大 结 束 部 分 1、放松练习：学生在老师的带领下，对全身各部位进行放松练习。 2、课堂评价 3、安排学生收器材。 4、宣布解散。 组织：4列横队 教法：教师引导，指点，鼓励 要求：全身心放松，相互评价和总结。 5分钟 小 场地器材 与预计 田径场一块 2公斤哑铃（20对） 本次课的练习密度为35%左右，练习强度中等 平均心率90~130次/分