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工作压力测验量表 工作压力测验表（接上） 测试结果计算标准 从未发生——0分； 偶尔发生——1分； 经常发生——2分。 计算上述项目总得分。 测试结果解析 0-10分 精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事主动性不高； 11-15分 精神压力程度中等，虽然某些时候感觉压力较大，但仍可以应付； 16分或以上 精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。 如何缓解职业压力 河北联合通信股份有限公司唐山分公司 付娜娜 　　什么是压力？ 任何能扰乱人们生理、心理健康状态的干扰都可称之为压力。 一旦要求自身超负荷运转，压力就随之产生。其结果是危害个人、家庭、社会以及团队。 很多现代人都生活在一定的压力之下。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。 现状 压力的好与坏? 压力水平 Low High Poor Good 操 作 表 现 缺乏动力和刺激，枯燥、单调 难以清晰思考，身体不适、不愉快 适当的压力 是一次提高自己的机会。 为了按期完成任务，你就会更努力地工作。 它会使你以更积极、高度的热情投入工作。 过度压力的危害 43%的成人有由压力引起的健康问题。 75%-90%的门诊病人主诉有压力问题。 压力与六大致死因素密切相关：心脏疾病、癌症