《运动损伤的防治》-精选课件(公开).pptVIP

运动 损伤 运动损伤的防治——防 运动损伤的防治——常见损伤 运动损伤的防治——常见损伤 运动损伤的防治——常见损伤 运动损伤的防治——常见损伤 运动损伤的防治——激烈运动 运动损伤的防治——激烈运动 运动损伤的防治——激烈运动 运动损伤的防治——激烈运动 运动损伤的防治——防治重点 运动后机体的恢复手段 医疗体育 神经衰弱医疗体育 神经衰弱医疗体育 运动减肥 * 主讲人：罗 新 VS 运动损伤的概念及分类 在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和 生理上的紊乱，称为运动损伤。 时间 病程 性质 程度 新伤 旧伤 急性损伤 慢性损伤 开放性损伤 闭合性损伤 轻度损伤 中度损伤 重伤 肌肉、肌腱、韧带之挫伤、撕裂伤，以及骨折、脱臼等 微细的创伤多次重复而导致的伤痛 擦伤、割伤、刺伤 关节扭伤挫伤和扭伤 每个人都不是适合做每一个运动的。比如说太重，不适合跑步；如果身高太高，不适合举重运动。所以我们首先要知道我们自己身体的状况，才可以选择比较安全的运动来做，不要勉强。 你做运动的时候，先看看你有没有受伤，比如你经常腰疼，就不要做一些太激烈的运动。如果你老是腿疼，那你就不要做一些太多扭动腿的运动。要预防受伤的话，我不是不要大家做运动，要做一些适合自己的运动。 在做一个运动之前，做一个准备工作。比方说你要游泳，游泳的时候肩关节很灵活，当你游泳之前，最好做一些伸展运动，来增加你的柔软度。比如你很喜欢踢球，那在你准备踢球之前，最好强化你腿部的肌力，才可以开始做这个运动。所以我们在比赛运动之前要做一些准备运动。 准备运动有四个步骤： 对身体进行热身，将我们的体温直到开始出汗（身体软组织的柔软度已经加强了） 做一些伸展运动（柔软度增加） 进行关节的灵活，肩关节、踝关节和膝关节。 运动损伤的防治——常见损伤 擦伤 如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血， 应用生理盐 水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻 重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛 巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处 理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的 中成药，加理疗。 运动损伤的防治——常见损伤 扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发 生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。 ??? 1.急性腰扭伤：让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先 冷敷后热敷。 ??? 2.关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷 敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉 拉伤”的处理。 脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉 搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。 运动损伤的防治——常见损伤 骨折 1、闭合性骨折：皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通。 2、开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。 首先应防止休克，注意保暖，对开放性骨折应用消毒纱布对伤口作初步 包扎、止血。然后找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固 定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、 被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或 发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头 或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动， 再用平木板固定送医院处理。 鼻出血 ?? 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。