二、理智面对学习压力 (2).pptVIP

情景一：明天要考试了，我一定要考出好成绩，然后夜战。情景二：父母希望我考上理想的学校，每天在我耳边唠叨。情景三：尽管我平时成绩不错，但是临近毕业考试，不知为什么还是感到很紧张，难以入睡…… 学习中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 学习压力与学习效率的关系 2、学习压力的影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，让我们表现得更积极；（积极影响） 没有学习压力会让我们失去动力，止步不前；（消极影响） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极影响） 结论：学习需要适度的压力。 3、学会适度加压和减压 （1）没有压力 自觉适度加压：即在现有基础上给自己提出更高要求。 （2）压力过大 主动适度减压，如：适当降低期望值；提高自信心；培养学习兴趣；改进学习策略和学习方法等。 课堂小结 本节课我们学习的是理智面对学习压力。我们首先要知道产生学习压力是正常的，而学习压力的作用有两方面，它既有可能产生积极影响，也有可能产生消极影响，只有在学习压力适度的情况下才能产生积极的影响。因此，当我们没有学习压力或学习压力过度的时候，我们就要学会主动适度加压和减压。 * 4.3 迎接挑战 立志成才（粤教版） 第二节 理智面对学习压力 雷州市龙门镇第三初级中学 梁雪燕 第四单元 情系中华 放眼未来 第二节 1、学习压力产生的原因 学习任务加重； 生活节奏加快； 父母希望成功； 老师期待进步； 中考步步紧逼！ 自己要强上进； 同学竞争激烈； 学习压力 学习效率 0 低 没有压力 高 适度压力 过度压力 zxxk