舞蹈实训指导书.docxVIP

凤冈中等职业学校实验◎训系列指导书 凤冈职校幼师组编写 丽 丿：二三「二二［「?三二 H0:20! 0090^233037876384 TOC \o 1-5 \h \z 实训要求 3 实训一 舞蹈基本功的训练 5 实训二民族民间舞蹈 7 \o Current Document 实训三幼儿舞蹈 9 \o Current Document 实训四 幼儿舞蹈创编 11 实验要求 一、 学生课前必须换好统一的舞蹈服装及舞鞋进入教室，按队形站好，不 得随便走动和大声喧哗。保持安静准备上课。 二、 未经老师许可，不得随意调换位置。 三、 在上课时要注意安全，不能随意两人相互压练。 四、 下课后，关好电源开关及门窗。 五、 舞蹈室经常打扫，保持室内外清洁卫生。 实训一舞蹈的基本功训练 实训目的要求：1,完成一个芭蕾手位 完成一个芭蕾脚位 完成地面及把上的整套基木功 实训时间：25课时 实训内容： 基木站姿 手位组合 脚位组合 勾绷脚 头部基本功 腿部基本功 跨部基本功 腰部基本功 9,把杆动作 实训班级：幼师专业 实训方法：教师讲解及示范 实训过程： 一，基本站姿： 讲解教室的8个方位. 脚后跟收紧，夹紧腿部内则肌肉，腹肌，背肌，臀大肌收紧. 从尾椎到颈椎向上拉伸. 头稍微抬起，身体向前倾，双臂自然垂放两旁. 二，手位组合 手型:拇指指尖按在中指的第二关节线上，食指离开其它三指，其它三指并拢. 手臂:从臂，上臂，肘到小臂、腕、指尖形成一条延长的长弧形。 手位 一位手：位置：双手以手形的外侧（手刃部）顺人体競部三角区下延，两只胳膊呈椭圆形。 要求：两手手心相对，双手手指的间距为4—5指宽，双肘略往前用力（双肘不应夹住身 体两侧），双臂有“抱了个椭圆形西瓜”的感觉。 二位手：位置：从一位手双手抬至胸前下端，为二位手。 耍求：保持一位手的形态，双臂肘关节带动整个手与臂缓缓抬起，至胸脐中前端停，双 臂有托起一个大大的圆盘子的感觉。应注意，抬起时应以肘关节带动双臂，不能以手腕 部带动双臂上抬。否则不仅会失去双臂的椭圜造型，而且会形成手指、关节的下垂，失 去二位手的整体形态美。 三位于： 位置：经二位手抬至前额前上端，为三位手。 要求：双臂形态要求，保持好一、二位手的椭圆，同时双肩下沉，不要随着抬手使其上 耸。同时注意，双手不能抬至头顶垂直位置，应以额顶的前上方为准，突岀自然舒展的 状态。 四位手：位置：以三位手的右手向下延至二位手位置，左手不动，形成分手形态，为四 位手。要求：右手带动右臂向下时，应以手指带动手臂下行，与一位手及二位手肘关节 带动上抬止和反。同时，应注意保持左手三位手的位置形态不变，不应因右手的下行而 影响左手形态，造成左手的松懈下垂。在二、三、四位手及以后的手位动作中，均应保 持臂膀的椭圆形态。 五位手：位置：左手依旧不动，右手臂打开行至肩膀侧前位置为五位手。要求：右手臂 打开时，手指应随着呼吸有一细微自然摆动动作并带动整个手臂打开至肩旁，应有手指 拨开珠帘的感觉。到位时，掌心朝向应为前下方。 六位手：位置：右手不动，左手如右手四位手动作一样下延至二位手位置。 要求：六位手的过程及感觉要求同四位手。 七位手：位置：右手不动，左手如右手五位手动作一样向外打开，形成双臂打开的形态, 为七位手。 要求：手臂打开的感觉及两个手骨的掌心朝向要求同五位手，双肘关节及腕部应有向前 形成的一定弧度，如同抱了棵大树的感觉。同时，双肩尽量松弛，形成紧凑乂松弛的自 然状态。 三，脚位组合 一位脚：两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。 二位脚：两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小） 三位脚：一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 四位脚：一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。 五位脚：两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。 四，勾绷脚 勾脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。 绷脚：绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 五，头部基本功 双脚跪地，呈跪坐状态，手放后面，转动头部。 有节奏的前后转动头部。 六，腿部基本功 1?坐姿：双脚并拢向前伸，绷脚背，后背立直，与地呈90°角，双臂于体则放长延伸， 手指尖轻触地面. 压腿 前脚，准备姿势:坐姿 压法:上身垂直下压，贴近腿部，双手于头顶落下扶于脚尖，绷脚尖. 旁腿:准备姿态:坐姿，左（右）腿体侧伸直，手扶地面. 压法:上身向左（右）下压，右（左）手指尖触脚背，绷脚尖. 七，胯部基本功 压大胯:坐于地面，脚尖相对，双手放前，向下压胯. 压小胯:俯于地面，脚尖相对，双手向前，尽量使膝盖触于地面. 八，腰部基本功 双手收于腰前，撑起上身，然后向后下腰，