自我管理之心态管理培训教材.pptVIP

案例：教练对王浩的提醒 雅典奥运会上的王皓，全中国的目光都集中到他身上，这是中国争夺的最后一块奖牌了，王皓压力太大，紧张的动作都变型了。刘国梁教练把他叫过来说了几句，王皓上去了，最后打输了。记者们都很失落，一个记者怒气冲冲的质问刘国梁：“你刚才跟他说啥了？你怎么这么无能，不能调整他的心态？”刘国梁说：“我告诉他要摆正心态。”如何摆正心态？如果刘国梁这样对王皓说，你现在争夺的是中国代表团的最后一块金牌了，你一定要想到祖国的栽培，党和人民的期望，如果你能把这场比赛拿下，你就会得到金钱、名车、美酒、鲜花，王皓一定输。刘国梁应该这样说，你现在只要把握过程，把球打过去就行，别的一切都和你没关系；你别怕他，他还怕你呢，他现在内心比你更紧张；你技术比他强多了，你要藐视他，你一定能打败他! PMA黄金定律 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。 PMA黄金定律 ＰＭＡ是美国成功学领域的专有名词Positive Mental Attitude的英文缩写，即为积极心态；反之，即是ＮＭＡ（Negative Mental Attitude）消极心态。 　　运用ＰＭＡ支配自己人生的人拥有积极、奋发、进取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题。 运用ＮＭＡ支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不去积极解决人生所面临的各种问题、矛盾和困难。 成功者应有的态度 （一）没有失败，只有结果的反馈。 自我管理 心态管理 引 子 修身、齐家、治国、平天下。 —— 《大学》 其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。 ——《论语》 何谓自我管理 一、定义 对自己身体、思维、情绪、感知系统、潜意识和时间的计划、组织、领导和控制,以使自己工作和生活更为有效的过程。 二、自我管理的三个阶段 他人管理 协助性 自我管理 自我 管理 小时候，父母约束管理 已有意识进行自我管理 独立生活之后，自我管理的真实回归 童年 少年 成年 自我管理 他人管理 协助性自我管理 三、什么是心态管理 进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。 二、什么是心态管理 那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞察世界是由阴阳组成一样，有阴必有阳。 二、什么是心态管理 任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是管理。那么心态管理就是让自己的积极心态成为自己的主导，让自己的消极心态通过一个不损害他人的方式疏通掉，或者通过“修身律己”而变小。 二、什么是心态管理 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星，而不是去找泥土。 二、什么是心态管理 因此从这个角度讲，人生的成功与幸福其实很简单，都取决于我们的心态管理。有了积极心态的习惯，就会创造奇迹。因此心态管理可以让我们变成优秀，心态管理与技能管理会让我们变成卓越，心态管理，技能管理与道德管理会让我们变成基业长青。 三、影响心态的三要素 信念——指事情应该是怎样的。 价值——是事情的意义和给一个人的好处，价值是做与不做任何事的原因。 规则——事情的做法，是为了取得事情中的价值和实现有关的一些信念的方法。 故事分享：心中无鱼常有鱼 有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，，而年轻人一整天没有收获.。“我们两个人的鱼饵