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孕前宫寒 操作手册 （修订版） 产品研发小组：林浩滔 张梅欣 张慧敏 钟美灵 目录 TOC \o 1-3 \h \z \u 1. 什么是孕前宫寒 1 2. 孕前宫寒的危害 1 2.1. 宫寒对孕前的影响 1 2.2. 宫寒对孕期的影响 1 2.3. 宫寒对产后的影响 1 3. 宫寒的病因 2 3.1. 遗传因素 2 3.2. 生活方式 2 3.3. 饮食因素 2 3.4. 情绪因素 2 3.5. 其他因素 2 4. 宫寒诊断标准 3 4.1. 外在判断（自测） 3 4.2. 宫寒判断标准 3 5. 宫寒的分类 4 5.1. 外寒（实寒） 4 5.2. 内寒（虚寒—肾阳虚） 4 6. 孕前宫寒的健康管理原则 4 6.1. 虚寒以“补”为原则：温肾补阳，益气养血 4 6.2. 实寒以“驱”为原则：驱寒，同时避免感寒 10 7. 孕前宫寒的健康管理思路 11 7.1. 预防感寒、改善体质，做好孕前营养储备 11 7.2. 改善孕前月经相关问题 11 7.3. 合理备孕，长期调养 12 PAGE 13 什么是孕前宫寒 宫寒，通俗的讲就是子宫寒冷，西医上并没有宫寒这一说法，只是偏中医病症词汇，作为通俗的语言被人接受和记忆，比如中医妇科临床上