跳远动作技术分析.pdfVIP

2010 年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集 跳遠動作技術分析 陳柏村／林耀豐 國立屏東教育大學 摘 要 本文採文獻探討法，目的是經由文獻資料的蒐集分析跳遠動作技術，包含助跑、起 跳、騰空、落地的要領。並針對助跑及起跳之實證性研究加以探討，期能提供跳遠教學 者或訓練者學理上的依據。 結果發現：一、依據選手保持最高速度的能力來決定助跑距 離。二、訓練時應找出選手 起跳的最佳速度利用率，以利於水平速度轉變為垂直速度。三、起跳瞬間重心稍降，利 用較短支撐時間和推蹬時間完成起跳，以獲得較大的垂直速度和適宜的起跳角。四、騰 空動作，其目的是要使身體在空中保持平衡，創造較多的騰空時間，獲得最長的跳遠距 離。五、落地動作在力求身體盡量往前傾，避免身體任一部位落在重心之後，而損失跳 遠距離。 關鍵詞：跳遠、助跑、起跳 壹、前言 田徑運動項目