舒缓压力积极应考培训教材( 33张).pptVIP

;关于高考压力的新闻;关于高考压力的新闻;关于高考压力的视频;关于高考压力的视频;高考压力的图片;一、认识压力;压力测试图1;压力测试图2;;考试焦虑自测;11、到考试那天，我就不安起来。 12、当考试铃响了，我的心紧张得马上要跳出来。 13、遇到重要考试，我的脑子显得比平时迟钝。 14、看到考试题目越多，越难，我越感到不安。 15、在考试中，我的手变得冰凉。 16、在考试时，我就不安起来。 17、一遇到困难的考试，我就担心自己不及格。 18、在紧张的考试中，我会想起与考试无关的事情，注意力集中不起来。 19、在考试时，我会金钟得平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起 来。 20、在考试时，我会沉迷于空想之中，一时忘了自己在考试。 21、在考试中，我想上厕所的次数比平时要多些。 22、在考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 24、在考试时，我经常会看错题。 25、在进行重要考试时，我的头就会痛起来。 ;26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急的手足无措，浑身大汗。 27、如果考试得了个坏分数，家中和教师就会严厉的指责我。 28、在考试后，发现能做对的题没有答对时，我就十分生自己的气。 29、有几次，在重要的考试时，我就腹泻了。 30、我对考试十分厌烦。 31、要是考试不计成绩，我就喜欢考试。 32、考试不应该在这样紧张的状态下进行。 33、要是不进行考试，我就能学到更多的知识。 0 ~24分，镇定水平，太低表明对考试采取了不在乎的态度。 25~49分，轻度焦虑水平，正常应试状态。 50~74分，中度焦虑水平，注意调节，否则不利于反映你的真实水平。 75~99分，重度焦虑水平，应寻求心理老师帮助。 ;;认知调整：认识压力，压力的分类;同样的压力，截然不同的感受;压力摧毁心理环境的三种方式;压力对人们心理的消极影响;你身体透支了吗？;;压力引起心理问题过程;压力缺乏可能导致的三种问题;小 结;给你的身心做个SPA;策略一：备考计划早安排;策略二：吃好睡好精神好;策略三：平常心态最重要;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操;心理放松操;搏击风雨，乘???破浪，坚持就是胜利！;46．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！47．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践．48．只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星．49．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价．50．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子．52．为成功找方法，不为失败找借口．53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55．不一定要做最大的，但要做最好的．56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 ——