香港专业人员的睡眠习惯及模式.PPTVIP

香港管理專業人員的睡眠質量 調查結果簡報 簡報大綱：鍾庭耀博士部份（數據分析） 研究方法及樣本資料 本地管理專業人員的睡眠習慣及模式 本地管理專業人員睡眠失調的情況及其影響 本地管理專業人員對優質睡眠的認知 簡報大綱：鍾家輝醫生部份（評價及意見） 分析管理專業人員睡眠不足的現象 評論管理專業人員的失眠徵狀及其影響 探討如何改善睡眠質素 介紹優質睡眠錦囊 樣本資料 本地管理專業人員的睡眠習慣及模式 被訪者自稱睡眠充足的程度 被訪者的起床時間 被訪者的就寢時間 被訪者的作息時間（綜合數據） 被訪者的熟睡時數 被訪者睡覺前一小時進行的活動（佔回答人數百分比） 被訪者入睡的所需時間 小結 於周一至周五期間，最多被訪者於六時後至七時期間起床，周末則以八時後至九時期間最多 不論是平日或周末，晚上十一時後至零晨十二時期間均是較多被訪者上床就寢的時段 被訪者於平日的熟睡時數平均有六小時；周末的平均熟睡時間為七小時十五分鐘，比平日多出一小時十五分鐘 六成會於睡覺前一小時收看電視節目，為最普遍的睡前活動 本地管理專業人員睡眠失調的情況及其影響 被訪者於半夜睡醒的次數 被訪者於半夜睡醒的原因 （佔回答人數百分比） 被訪者於半夜睡醒或失眠時令自己入睡的方法  （佔回答人數百分比） 睡醒後感到腰酸背痛的經驗 睡醒後感到腰酸背痛的原因（