第5章 心理健康与压力管理.pptVIP

1 心理健康与压力管理新疆大学：才 丹（副教授）2012年11月13日 2 讲座主要内容 1.心理健康概述 2.常见心理问题 3.心理压力概述 4.心理压力管理 3 幸福从哪里来？ 拥有的财富？ 工作或事业？ 高学历？ 年轻？ 婚姻？ 阳光明媚的天气？ 朋友？… …? 4 幸福从哪里来 ？ 拥有财富、工作、高学历等等我们不一定就会感受到幸福。 这是因为： 幸福来源于我们的内心世界！ 5 幸福从哪里来 ？ 幸福是内心的一种主观感觉。 幸福可以通过改变内心世界而获得。 客观外在世界是不易改变的。 主观内心世界通过自我调适是能够改变的。 6 引 言 思考成果： 幸福来自我们的内心世界！ 心态是健康和幸福的决定性因素。 学点心理学，调整好心态很有必要！ 7 1.心理健康概述 1.1 健康标准 1.2 什么是心理 1.3 心理健康的标准 1.4 心理健康的等级 1.5 心理健康的法宝 8 1.1 健康标准 健康有多重要？ 1,000 10,000,000 1 = 健康 0 = 金钱+地位+事业+美貌+…… 没有健康，对个人其它毫无意义。 9 1.1 健康标准 联合国世界卫生组织（WHO）的定义： 健康：躯体上没有疾病，心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。 健康 = 身体健康 + 心理健康。 10 1.2 什么是心理 心理： 人脑对客观世界的主观反映