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常见水果含糖量排行榜 　　常见水果含糖量排行榜　　含糖量在?4%—7%之间 的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。　　含糖量在?8%—10% 之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠 萝等。　　含糖量在?9%—13%之间的水果：苹果、杏、无 花果、橙子、柚子、荔枝等。　　含糖量在?14%以上的水 果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。　　各种蔬菜水 果含糖量列表：　　8?种有关水果说法的正误　　说法?1： 水果越甜，含糖量越高　　对同一种水果，这种说法基本 是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜 度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗 糖甜）、酸味有关。　　说法?2：饭前不要吃水果　　错 误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总 量，完全可以。　　说法?3：饭前吃水果有助减肥　　正 确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于 减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减 肥，最终还取决于总进食量以及运动量。　　说法?4：饭后 吃水果易发胖　　正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些 水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。　　 说法?5：睡前不要吃水果　　大致正确。临睡前不要吃任何 食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以 的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。　　说法 6：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用　　错误。只