换个想法----换种心情.pptVIP

演一演：体验情绪的转变 1.体验紧张的情绪 2.深呼吸放松 观察下列图，你看到了什么？ 故事一： 一对美国兄弟去非洲卖鞋，结果发现非洲人不穿鞋，哥俩一个哭着回来，一个笑着回来。 哭的说：非洲人都不穿鞋,咱卖谁去啊? 笑的说：非洲人要是一人买一双鞋，咱还不发财了? 故事二 从前有一个老婆婆，她的两个女儿都嫁到了很远的地方，大女儿家卖雨伞，小女儿家卖太阳帽，两位女儿家的生意都很好，可是，这位老婆婆不管晴天还是雨天都愁眉苦脸，邻居问她为什么事发愁，她说:“我整天为两个女儿家担心。晴天，大女儿家的雨伞就没人买了，而下雨天，小女儿家的太阳帽怎么卖得出去呢？你说,我能不愁吗？” 小组讨论：帮老婆婆换个想法，让她高兴起来。 情境训练： 三封来自学生的信，每封信里都有一个烦恼，请你运用换个想法的方法帮助他们调节情绪。 情景一：我有个读小学的妹妹，她是个健全的孩子。爸妈总是对她特别好，还让我多让着她多照顾她，我觉得自己在家里成了多余的人，你说我该怎么办呢？ 一个伤心的男孩 情景二：昨天晚自修时，我因为时间来不及了，就问同桌好友要了作业本。刚准备抄写，就被同桌好友看见了。没想到他马上拿回作业本，批评了我。你们说，不给我抄作业，他还是我的好朋友吗？太气人了！ 一个想抄作业的男孩 情景三：进入新学校，我上课时经常听不懂老师在说什么，跟不上同学的进度。我心里很着急，这次考试我又不及格了，拿着考卷我就忍不住哭了，我该怎么办？ 一个成绩掉队的女孩 观看视频《永不放弃》——尼克胡哲的故事 感悟积极乐观的情绪对生活的影响。 赠言 我不能改变事实,但可以改变态度； 我不能改变过去,但可以改变现在； 我不能左右心情,但可以改变想法； 我不能选择容貌,但可以展现笑容； 我不能事事成功,但可以事事尽力。 冥想 随着音乐闭上眼睛想象一个你不舒服、不适应的情景或情节，比如被老师当众批评,生气：连续几次没有考好,着急…… 闭上眼睛，以合理、积极的想法换个角度转念想一想……