老年骨质疏松的健康指导研究.pptVIP

基础治疗 物理治疗 物理治疗可帮助骨质疏松症患者减轻痛楚，改善姿势，预防摔跤及骨折和保持或改善体能。 除痛篇 姿势篇 安全篇 运动篇 运动篇 - 负重运动 基础治疗 除痛篇 热敷十五分钟 伸展及放松运动 持续痛楚或剧痛，请向医生求诊及接受物理资料 除痛篇 持续痛楚或剧痛，请向医生求诊及接受物理治疗 伸展及放松运动 热敷十五分钟 基础治疗 姿势篇 耳与颈部垂直 肩臂向后伸展 挺腰收腹 正确 不正确 挺腰收颈 双脚触地 椅高及膝 正确 不正确 板床加硬褥 枕颈承颈椎 腰背平直伸 首先转侧卧 手力撑床起 腰背省力气 腰背常挺直 姿势不久留 提举重物及家居休息 基础治疗 安全篇 摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意家居安全。 充足光线 地面干燥 无障碍物 地毯固定 促进肌力 舒展关节 加强平衡 强身健体 适当步行器 安全鞋 有坑纹的鞋底及蹭 阔鞋跟 平而富弹性鞋底 平面加粗粒防滑鞋底 基础治疗 运动篇 以下为一般运动范例，请根据主治物理治疗师的建议设计个人的运动方式。如患者正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询，方可作运动。在一般情况下，运动量为每星期三次，每次每个运动为二十次。 老年运动要求 阳光空气 量力而为 持之以恒 循序渐进 由轻入深 由热身起 平路步行 基础治疗 运动篇-负重运动 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。 总结 适量的药物和运动及镇痛治疗是可以防治骨质疏松症及其所带来的并发症，只有持之以恒，按部就班才可达到理想效果。 非药物治疗最简单的方法有推荐部分和注意事项。 推荐 改变饮食-用含钙食品，如奶制品。 养成经常进行体力活动的生活方式-能促进骨的生长和肌力的提高。 减少在家中引起跌倒的因素-去掉障碍物，增加照明。 避免含磷食品(肉类和软饮料等)。 减少饮酒-酒精会降低细胞对钙和D激素的摄取，酒精具有直接的抗成骨细胞作用。 不吸烟-吸烟会增加雌激素的降解，降低机体体力活动的能力。 不使用会增加跌倒的药物(镇静剂和催眠药)。 注意事项 非药物治疗 老年骨质疏松症的治疗 一般治疗 一般治疗 骨质疏松症饮食指引 富含钙质食品 乳品类 豆制品类 海产类 蔬菜类 坚果类 其他添加钙食品 每天摄入多少（元素）钙合适？ 19-50岁 1000mg 女性妊娠哺乳期 1200mg 绝经后妇女 1000mg 50岁男性和妇女 1200mg 一般治疗 除去饮食中的钙（400-500mg/天）以外，每天需额外补充500-600mg元素钙。 一般治疗 钙剂的正确服用方法 分次服比一次服吸收量多 与饭同服或饭后即服，胃酸多利于吸收，适合于低胃酸者； 如胃酸分泌正常，主张两餐之间服钙剂，因钙剂与饭同服会影响食物中铁的吸收 咬碎服，体表面积增加，利于吸收 睡前服，减少夜间骨钙的丢失 一般治疗 1. 骨质疏松症患者负钙平衡的原因之一是由于肠道钙的吸收障碍，影响肠钙吸收最主要的激素是：1,25(OH)2D3，因此1,25(OH)2D3不足时，即使食物中含钙较多也会使钙吸收降低。 2. 老年人群中另一个和骨质疏松性骨折危险升高有关的重要生理指标是肌肉力量和肌力的下降。 3. 正常肌肉细胞活动时需要有适量的钙内流。活性 Vit D代谢物在维持正常的肌肉生理上是与其提高肠钙吸收相联系的。 一般治疗 1．维生素D 用于骨质疏松每日400～800IU/日。 2. 活性D3 ①1α(OH)D3 口服后很快被肠道吸收，一般0.5～1.0μg/日,每日一次。 ②1,25(OH)2D3 口服吸收迅速,半衰期3.5h,所以需要每日口服二次,通常为0.3～0.5μg/日。 注意事项 维生素D连续长期使用后,即使是治疗剂量,也会出现明显的血钙升高,一般每2～4周查血钙一次,必要时每周测一次,亦可查尿钙,若24h200mg应减量,若300mg应暂停药。 药物治疗 抑制骨吸收药物 双磷酸盐类： 抑制破骨细胞活性、降低骨转换。目前用于防治以破骨细胞性骨吸收为主的各种代谢性骨病及高转化型（以骨吸收为主）骨质疏松症的主要药物之一。 降钙素类： 抑制破骨细胞活性、减少破骨细胞数量。 选择性雌激素受体调节剂（SERMs）： 只用于女性，选择性作用于雌激素的靶器官，对某些组织表现为雌激素激动剂，而对另一些组织则表达雌激素的拮抗作用。 雌激素类： 只用于女性，禁忌症：雌激素依赖性肿瘤、不明原因阴道出血、血栓性疾病、活动性肝病、结缔组织病。 药物治疗 双磷酸盐（B