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立定跳远
教 器
材 立定跳远练习 材 田径场北面直道场地
学
习 1、复习巩固和提高立定跳远技术。使 90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。
2 、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。
目 3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质及团结协作的集体主义精神。
标
重 立定跳远动作练习 难 立定跳远的腾空技术
点 点
练习分量
顺 内容安排 教法与教学 学法与学习 组织与要求 达成目标 时
序 过程 过程 次 间 强
数 （分 度
）
一、课堂常 1、指定地点 1、指定地点 组织： 加强学生 1 3 小
规 集合 集合 要 求 ： 集 合 课堂的组 1 3 中
1、体委整 2、向学生问 2、体委检查 快、静、齐， 织性和纪 1 2
队 好 人数 精神饱满 律性，培 小
2 、体委报 教法： 按教师要求 组织： 养良 好的
告 1、讲解慢跑 练习 要求：遵守秩 上 课 习
3 、师生问 动 作 要 跟体育委员 序 ， 认 真 练 惯。
好 领， 一起做徒手 习。 通过慢跑
4 、宣布本 2 、 语言 提 操 组织：四列横 活动，起
课内容 示， 队散开。 到热身效
5 、安排见 口 令 指 要求：动作准 果，
习生 挥 确到位 充分活动
二、慢跑 3、安全教育 身体各关
准 要求：绕田 教法： 节，使身
备
部 径场慢跑 1 1、跟随体委 体达到最
圈 口令 佳状态。
分 三、关节活 体 委 示
8
ˊ 动操 范领做
1、头部运 2、教师语言
动（颈部） 提示
2 、扩胸运
动 （肩
部）
3 、俯背运
动（腰部）
4 、弓步压
腿（膝部）
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