《成功学12》-公开课件.pptVIP

第十二讲 成功与健康 一、健康的标准 1989年，世界卫生组织将健康定义为：“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人” 世界卫生组织规定的10条健康标准 1.有充沛的精力，能从容应付生活和工作的压力 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任 3.善于休息，睡眠良好 4.应变能力强 5.能够抵抗一般性感冒和传染病 6.体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调 7.眼睛明亮不发炎，反应敏锐 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈无出血现象 9.头发有光泽，无头屑; 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路.轻松 二、近年因心理问题自杀案件举要 1. 女研究生杨元元宿舍卫生间自杀 1998年，考取武汉大学经济学系。后考入上海海事大学读研究生。因学校禁止其母亲再进宿舍楼与其同住自杀。 　2.大众汽车公司前总经理方宏 上海交大毕业1990年任总经理 1993年3月9日上午跳楼自杀 再过一年，也就是1994年，方宏就会自然退休，但他没能熬过去。 3.张树鸿 （港商） 佛山利达玩具有限公司副董事长 2007年8月11日，在结清工人工资后，在工厂仓库自缢身亡。 4.赵恩龙 山西鑫龙稀土磁业(集团)有限公司董事长 2005年1月1日跳楼身亡，时年52岁。 赵恩龙遗书： 负担过重、银行的贷款和朋友的借款无法如期归还。 民警：赵对朋友很讲义气，但他现在连利息都还不起。 5.高庆昌 大专学历，高级经济师 淄博万昌科技股份有限公司董事长 2011年5月24日，带着凳子从自家住宅楼23楼摔下高楼坠亡。身家达到7.76亿元 。 /c540256 自杀原因未明：死前身体健康。抑郁症？钱？ 近8年来,中国有72个亿万富翁非正常死亡。其中19名因病早逝, 15名死于他杀,17名死于自杀,14名被执行死刑 。 以上人物自杀的原因非常复杂，但是不管主观和客观上存在什么原因，关键是心理健康发生了问题。 事业成功只是成功了一半，只有拥有一个健康的身体和健康的心理，才是一个完整的成功者。 四、心理健康的意义 我国由于心理健康问题造成生理疾病的比率不断上升，已占到38%左右。 心理健康是人体身心健康的基础，是生活、工作和学习的重要保证。 五、保持心理健康的途径 美国心理卫生学会提出健康要诀 ： 1. 不苛求自己 2. 快乐生活 中医“思伤脾、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝 ” 3. 淡泊名利 “宠辱不惊，漫随天外云卷云舒； 去留无意，闲看庭前花开花落” -----明代还初道人洪应明 4. 期望值不要过高 5. 宽宏大度 宽容对手，宽容属下，宽容自己 《礼记》：“心宽体胖。 6.转移注意力 　　情绪不佳时，把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。 7.适度宣泄法 　　向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。 到空旷的山林原野，大声叫骂，发泄胸中怨气。 8.自我安慰法　　 “胜败乃兵家常事” “塞翁失马，焉知非福” “坏事变好事” 9.情绪升华法 　　如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。 　　 10.学会屈服 只要是大前提不受影响，在小处上没有必要过分坚持。 11. 帮助别人 帮助别人不仅会使自己忘了烦恼，而且可以实现自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。 孙思邈一生济困扶贫，他活了102岁。 12. 在一个时间内只做一件事。 根据美国心理专家乔奇博士发现，构成忧虑、精神崩溃等疾病的原因之一，是同时面对很多急需处理的事情，精神压力大。 六、近年因病死亡企业家举要 爱立信(中国) 总裁杨迈（54岁） 2005年9月，网易代理首席执行官孙德棣（年仅38岁） 金花集团副总裁徐凯 2002年，56岁青岛啤酒老总彭作义，被称为中国啤酒行业的彭大将军，因过度劳累在一次游泳时突发心肌梗塞去世。 七、威胁人类身体健康的四大杀手 1. 心脑血管病 。全世界年死1700万人。中国患者200万，死于脑中风者年150万。 2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，30岁以下的人高血压的 患病率已经达到10% 2.癌症发病率上升 2010年全球有120