冬季中老年常见疾病预防和保健.pptVIP

* 1、保暖三要：头暖、背暖、足暖 2、重饮食调理，中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，补血养精，通脉活络为宜多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。这里特别推荐：萝卜炖羊肉（温补肾阳），薏米炖冬瓜（补肺健脾） 3、讲究心理卫生：老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静 4、积极适当的运动锻炼。在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动。 * * 中老年人冬季常见疾病预防及保健 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 最寒冷的季节 各种疾病高发的季节 冬 季 中老年人冬季常见疾病 心肌梗死 干燥性皮炎 跌倒 脑出血 感冒 肺炎 冬季常见疾病 ——心肌梗死防治 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 冠心病 心脏上有3支营养心肌的血管，叫冠状动脉，如果冠状动脉发生粥样硬化，动脉管腔狭窄，心肌发生缺血，就称冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病 冠状动脉病变的进展 正常动脉 粥样硬化 纤维化 钙化 冠心病的类型 冠心病有五个类型： 无症状冠心病 心绞痛 心肌梗死 缺血性心肌病 猝死。 冠心病易患因素 吸烟 血脂 年龄性别 肥 胖 饮食及其他 遗传 冠心病 糖尿病 高血压 寒冷 01 晨起 02 过劳、 过激、 血压过高 用力排便 04 脱水、 出血、休克 05 心肌梗死的诱因 饱餐 03 疼痛 胃肠道症状 最突出的症状：心前区疼痛，持续时间较长，可达数小时或更长。坐下休息疼痛不能缓解，往往舌下含硝酸甘油药片也不能缓解疼痛。 心肌梗死的症状 胃肠道症状：疼痛剧烈时常伴有频繁的恶心、呕吐和上腹胀痛 4、多喝水：养生“三杯水” 临睡前半小时喝上第一杯凉开水。 深夜醒来时喝第二杯水。 清晨醒来第三杯水。 预防心肌梗死的措施 1、防寒保暖 ： 随气候变化增添衣服，穿厚的袜和保暖性好的鞋，因脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。 2、医嘱服药，控制血糖血压：如：硝酸酯类药、他汀类药、阿司匹林及保心丸，并定期到医院随访复查。 3、饮食调养：多吃蔬菜、水果，适当摄入蛋白质，限制动物脂肪和高胆固醇食物，等食物 。饮食不可过饱。 8、戒烟、限酒 预防心肌梗死的措施 6、情绪放松，避免激动：避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁 7、养成定时大便的习惯，治疗便秘：运动能增加冠状动脉的血流量，是预防冠心病的良方。 3、 给病人舌下含服麝香保心丸、硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊脂或等。。 心肌梗死家庭急救 1、马上拨打急救电话 120 2、就地平卧，即使倒在地上也不要“好心” 的非要搬上床 4、有条件的（如家里常备有氧气袋的）要先给吸氧。 冬季常见疾病 ——脑出血防治 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 冬季常见疾病——脑出血 脑出血俗称中风，是大脑里的动脉血管破裂发生出血。 中老年人脑动脉变硬变脆，容易导致破裂出血 脑出血的促发因素 寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩，促使高血压病人的血压升高，冬季脑出血发生率比较高。 高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。 情绪激动 大便过度用力 过度劳累 不按规定服药 脑出血的先兆 1、肢体麻木 2、说话困难或理解困难 3、不明原因的剧烈头痛，呈持续性 4、单眼或双眼视力出现问题 5、原因不明的跌跤、头晕眼花。 6、流鼻血 脑出血的主要表现 病人常有剧烈头痛、伴有恶心、呕吐，严重者出现神志昏迷，一侧肢体瘫痪，一侧肢体感觉障碍，一侧视力偏盲，这就是通常叫做“三偏”症状。 脑出血的预防措施 控制血压，在冬季，高血压病人的血压通常有所升高，降压药应遵医嘱相应加量，用药要注意个体化，万万不能千篇一律。 注意保暖，除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意头部保暖。 少食脂盐：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，食盐6g/天 结合劳逸 稳定情绪 通畅大便 3、及时清理患者的呕吐物，保持呼吸道通畅 脑出血家庭急救 1、马上拨打急救电话 120 2、让患者保持侧卧位 4、避免猛烈摇动昏迷者， 冬季常见疾病 ——跌倒后骨折 泰安社区卫生服务站 叶丽丽 冬季是最寒冷的季节，随着温度的降低，很多疾病也进入高发状态。尤其是心脑血管和呼吸道的疾病。 * 冬季之所以成为很多疾病的高发季节，首要的原因是寒冷，因为在低温下，血管会收缩，而导致重要脏器缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。 其二是冬季干燥，口鼻等部位的干燥很容易为细菌的大举入侵提供通道，而呼吸道纤毛功能