注意力训练课程第23讲.docVIP

注意力课程第二十三 讲 准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。 训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十三日训练报告表中。 检测标准 以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。 第一项 净心训练 静坐（10分钟） 视觉追踪 扫视曲线 训练方法 将夹页卡片20平置，眼睛据图20厘米或更近，头不动，眼睛有黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。 在3分钟时间内，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。 听光盘中的教师或听家长读数列，数出指定数字（“57” ，“35”，“14”，“26”）的总数，并将答案写在第23日训练报告表中。 01457 81471 45263 56082 67857 71352 65778 26095 72635 14572 14614 40901 42695 74351 43526 57535 14570 92579 68935 89235 第三项 听觉集中 数出几个指定汉数字的数目 第四项：视觉分辨 数相同图形的数目 数相同图形的数目，然后把数目写在下面的空格中。 听光盘中的老师或家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的三个词组，老师读三遍（第一遍读完三句话后，再读两遍），然后把答案与在第23日训练报告表中。 第五项：听觉集中　找出三句话中相同的词组 1、陆菲考虑问题总是很犹豫，很难当机立断地决定什么。 爷爷考虑问题很果断，毫不犹豫，很快就能够做出决定。 我家的猫看见老鼠都要考虑要不要去捉，犹豫很久，决定不了，结果老鼠就跑了。 2、善良的七个小矮人十分同情白雪公主，帮助安排好她的生活。 奶奶很善良，特别同情那些生活困难的人，经常去帮助他们。 那些犯罪的青少年，大都是不善良、缺乏同情心的人，他们绝少帮助别人，而只是想去索取。 3、小猴子上课总是打哈欠，小象上课精神抖擞，小老鼠却总是趴在课桌上。 爸爸打着哈欠对妈妈说：“都几点了，还这么精神抖擞地趴在桌子上写什么？快睡觉吧！” 哈欠虫就是在最精神抖擞时，也是打着哈欠的。难怪它趴在树叶上打着哈欠唱歌时，别人总是以为他睡着了。 第六项：视觉集中 填写缺数 训练方法：对照左右表，把右表中缺失的数字填上。 4428810975665933446128475 4 288 097 665 334 612 475 6482337867831652712019091 648 337 678 165 712 190 1 4564856692346034861045432 564 566 234 034 610 543 6648213393607260249141273 66 821 393 072 024 141 73 7245870066063155881748815 7 458 006 063 558 174 815 2092096282925409171536436 209 096 829 540 171 364 6 7892590360011330530548820 892 903 001 330 305 882 4665213941469519415116094 46 521 941 695 941 116 94 左表 右表 第二十三日训练报告 第23日 年 月 日 序 项目 答 案 序 项目 答 案 1 净心训练 所用时间: 分 2 视觉追踪 第一次追踪的次数: 次 呼吸次数: 次 第二次追踪的次数: 次 掉杯子数: 次 第三次追踪的次数: 次 3 听觉集中 57: 个 35: 个 14: 个 26: 个 4 视觉分辨 数相同的图(答案写在图下方) 5 听觉分辨 1 2 3 　 6 视觉集中 抄写缺失的数字(抄错 个) 　 自我评价