专业技术人员情绪管理与职场减压论文.docxVIP

《情绪管理与职场减压》心得体会 2015?年?7?月，作为专业技术人员的我参加了临潼区专业技术人 员继续教育培训，今年培训的主题是《专业技术人员情绪管理与职 场减压》。在学习的过程中，授课老师用多彩多样的教学方式，很好 的传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整，使 我受益匪浅，能够真正的解决实际工作中遇到的困难和问题。 通过学习，认识到成功者往往不是因为拥有高智商而获得，而 是因为能够出色的在各种场合中都能够保持乐观、开朗的心态，能 够游刃有余地处理工作中的情绪和压力。认真反思，我认为我们要 想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就 要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转 变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影 响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”。那么在实 际生活中遇到负面情绪和压力是不可避免的，如果化解，就成了重 中之重。 一、情绪低落、郁闷 　　情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学 习压力，或生活中遭遇了挫折。人们在情绪低落时，常常会感到无 精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣减低，工作、学习效率明显 下降，严重者还会影响日常的生活和人际关系。首先要接受现实?现 实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢 慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心