冬季起居保健三三要诀——说品天地整理创作.docVIP

冬季起居保健三三要诀——说品天地整理、创作 说品天地：冬季，数九寒冷天里，寒冷的气温给我们的生活造成很多麻烦，点滴之间的保健和注意往往能让我们安度寒冬，说品天地整理本文给热爱生活的读者们，其实热爱生活，爱惜身体的人是从点滴做起的，这些也体现了人们对生命的热爱。 保健三法 温水刷牙 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓 出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔 疾病的目的。 ?冷水洗脸 冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮 肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力， 预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。 说品天地：冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。 ?热水泡脚 睡前用55－70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。 冬保三暖 头暖 头部暴露受寒冷