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第九章 体育锻炼效果 的 评 定;第一节 生化学指标在运动训练中的应用 ;(一)是运动员正确选材的科学依据;(二)是科学控制运动负荷的重要环节;科学控制运动负荷;─────────────────────────────── 指标 正常值 某些阈值 ───────────────────────────────── １．血红蛋白 男：１２－１６克％ 　 疲劳：下降１０％ 女：１１－１５克％ 　 过度疲劳下降至９克％ 理想值：１???克％ 　　　 男：低于１２克％ 女：低于１１克％为贫血。 ２．血尿素 ５－７ｍｍｏｌ／Ｌ 　 疲劳：８.３３mmol/L ３．血ＣＫ 　 １００ＩＵ／Ｌ 　 疲劳：２００ＩＵ／Ｌ ４．血乳酸 ２ｍｍｏｌ／Ｌ 　 乳酸阈值４mmol/L 　 　 个体乳酸阈值２.５－7.５mmol/L 　　　 主要无氧代谢区：〉１２mmol/L ５．尿蛋白 　 随意尿＜１０ｍｇ％　　　 个体差异 全日尿＜１５０ｍｇ ６．尿胆原 ３安氏单位 不同项目不同 ７．血睾酮： 男：14-30nmol/L 低于正常值最低值 女：2-4nmol／L ────────────────────────────────;(三)是评定运动员机能状态的客观指标;(四)是判断运动性疲劳的有效途径;运动损伤和过度疲劳;(五)是预测运动成绩的理论依据;(六)是解决运动员合理营养的基本手段;第二节 生化评定的基本内容;(一)供能物质储量和代谢能力的评定 ;(二)酶、激素与代谢调节能力的评定;(三)血、尿指标的应用;各生化指标综合参考评定;1、血乳酸与负荷强度;1）乳酸生成与负荷强度;2）血乳酸在评定负荷强度中的应用;;2、尿蛋白与负荷强度;1）尿蛋白正常含量;2）运动性蛋白尿;3）尿蛋白量变与负荷强度;4）评定时注意的事项;③年龄与环境;3、 血清肌酸激酶（CK）;1）血清肌酸激酶正常值;2）血清肌酸激酶与运动强度;3）血清肌酸激酶与身体机能;4、血尿素（Bu）;1）血尿素正常值;①一次运动课训练量的评定;②小周期运动量评定;评定：;③运动引起血尿素升高的机理;3）膳食对血尿素的影响;5、血红蛋白（Hb）;1）血红蛋白正常值;2）血红蛋白与负荷量;3）影响血红蛋白量变的因素;6、血睾酮（T）;1）血睾酮正常值;2）血睾酮与运动负荷;运动负荷生化评定;7、尿胆原（URO);1）尿胆原的正常值;2）尿胆原量变与运动负荷量;3）评定方法;第三节 体育锻炼效果的评定;1、乳酸阈的测定;1）实验室测定;2）运动场地测定;3）内插法求乳酸阈值;2、个体乳酸阈的测定;3、乳酸阈与有氧代谢供能能力评定;（二）10分钟自行车运动的评定法;（三）12分钟运动测试评定法;二、血 脂;第四节 运动负荷的生化综合评定;一、运动负荷综合评定的意义;二、运动负荷综合评定的特点;（一）运动负荷综合评定的精确性;（二）运动负荷综合评定的系统性;三、运动负荷综合评定的方法;（一）评价指标选择;表 运动负荷综合评定生化指标的组合;（二）依据各生化指标正常值和阈值评定;─────────────────────────────── 指标 正常值 某些阈值 ───────────────────────────────── １．血红蛋白 男：１２－１６克％ 　 疲劳：下降１０％ 女：１１－１５克％ 　 过度疲劳下降至９克％ 理想值：１６克％ 　　　 男：低于１２克％ 女：低于１１克％为贫血。 ２．血尿素 ５－７ｍｍｏｌ／Ｌ 　 疲劳：８.３３mmol/L ３．血ＣＫ 　 １００ＩＵ／Ｌ 　 疲劳：２００ＩＵ／Ｌ ４．血乳酸 ２ｍｍｏｌ／Ｌ 　 乳酸阈值４mmol/L